筆者シラタキが実際にレッスンを受けて感じたままの「強度」をまとめています。
- ランは全力疾走
- ダブルタイムは忠実
- ノーバウンスは微動だにしないノーバウンス
- プッシュ＆プルはトルクをしっかり重く
- ダンベルは重い物に挑戦
- 他動作も極力深くアプローチ
した前提です。
強度の感じ方は人それぞれですし、細かく分けてもアレだと思ったので、ざっくり5段階！
（BB3専用を＋2段階、BB1専用を＋1段階）
超強度 ＞ 高強度 ＞ 中強度 ＞ 並強度 ＞ 低強度
レッスンを新たに受講、繰り返す度に、他プログラムと相対比較しながら更新しています。
あくまで個人的な見解ですので、他のクチコミと一緒に参考程度にご覧ください。
きっと他の強度発信をされている方より
- ランやノーバウンスの比重が高い
- 立ちこぎの比重が低い
と思います。
ある程度、体幹が備わった人であれば、実感が近いと思います。
ランで消耗すること無くスイスイこげちゃう人にとってはそんなにきつくないよ！と感じるだろうし、速い立ちこぎが苦手な人にとってはそんなに楽じゃないよ！と突っ込みたくなるかもしれません。
尚、強度表のプログラム名をタップ（クリック）すると、各プログラムのレポートへ飛べます。
レポート内で紹介している各曲の色分けは、私が繰り返し受講した体感値をもとにした強度を表しています。
↓タップ（クリック）すると情報が展開します。
ハンドルポジションや速度
P2：ポジション2 / P3：ポジション3
P1：ポジション1 / P5：ポジション5
↓：座りこぎ / ↑：立ちこぎ
ST：シングルタイム / DT：ダブルタイム
BPM：数値が高いほど曲のテンポが速い
強度（色分けで表現）
- 同じような曲が何曲続いても大丈夫そうな強度
⇒BB１やBB2に多い - 同じような曲が続くと少しきついなと思える強度
⇒BB1やBB2のスプリント曲に多い - 同じような曲が続くときついと思える強度
⇒BB2で時々ある／BB3では標準 - 1曲でヘロヘロになる強度
⇒BB3のスプリント曲に多い／高強度のBB2でも稀に - この1曲ですら全力でこぐのが難しいと思える強度
⇒BB3で数曲あることも - 全力疾走できる人はアスリートでは？と思える強度
⇒BB3でも1曲あるかないか
同じFEELCYCLISTのみなさんが使いやすい強度表、レッスンレポートを目指しています。
試行錯誤しながら改善を繰り返していますが、
- ここの表現が分かりづらい
- ここが使いづらい
- こんな情報や機能があったら助かるなぁ
等、ご意見やご要望がありましたら、お気軽にコメントやお問い合わせからご意見をお寄せください。
提供中のプログラム
超強度＋＋（BB3専用）全力走破できたらアスリート級？
超強度＋（BB3専用）
何度目でも全力走破は厳しい
超強度
初見での全力走破はまず困難
高強度
初見での全力走破は高難度
中強度
初見での全力走破はなんとかなりそう
BB2 Comp 1 BB2 Comp 6
BB2 Deep 1 BB2 Deep 2 BB2 Deep 3
BB2 HipHop 2
BB2 House 1 BB2 House 6 BB2 House 7
BB2 Metal 2 BB2 Reggae 1 BB2 Reggae 2
BB2 UPGD 1 BB2 UPGD 2 BB2 90s 2
BB2 MLN 2 BB2 MLN 3 BB2 10s 4
BSB HipHop 1 BSB HipHop 2
BSB House 1 BSB Reggae 1 BSB Rock 1
BSL Comp 1 BSL House 2
BSL Rock 1
BSL Deep 1 BSL Deep 2
BSL Deep 3 BSL Deep 4
並強度
初見での全力走破は余裕を持ってできそう
BB2 NOW 2
BB2 BRIT 2025
BB2 Comp 2 BB2 Comp 3
BB2 Comp 4 BB2 Comp 5
BB2 Hit 20 BB2 Hit 21 BB2 Hit 22
BB2 HipHop 1 BB2 House 2 BB2 House 4
BB2 R&B 1 BB2 R&B 2 BB2 Rock 1
BB2 Soul 1 BB2 Soul 2
BB2 UPGD 3
BB2 90s 1 BB2 MLN 1
BB2 10s 1 BB2 10s 2 BB2 10s 3
BB2 GRMY 66
BSW MRN5
BSW Comp 2 BSW Comp 3
BSW House 1 BSW R&B 1
BSW Reggae 1 BSW Soul 1
BSW 10s 1
低強度
BB2へのステップアップまでに最適
低強度 －（BB1とBC専用）
トライアル（入会前の初回レッスン）に最適
BB1 NOW 1 BB1 NOW 2
BB1 Comp 1 BB1 Comp 4
BB1 BRIT 2024
BB1 House 3 BB1 House 4
BB1 10s 1 BB1 10s 2
BB1 GRMY 67
RESURRECITION & ADDITIONAL LESSON
超強度＋
超強度
高強度
中強度
BB2 AVICII BB2 BMLY BB2 BRMS
BB2 CVHS BB2 GRDY BB2 JONAS
BB2 JUSTIN BB2 P!NK BB2 SIGALA
BB2 ZEDD
BB2 Hit 11 BB2 Hit 12 BB2 Hit 15
BB2 Hit 16 BB2 Hit 19
BB2 Summer 2 BB2 Xmas 3
並強度
BB2 1D BB2 ADELE
BB2 BRJ BB2 BRMS 2
BB2 BTLS BB2 BTLS 2 BB2 BTLS 3
BB2 CDPY BB2 CDPY 2
BB2 CSBW BB2 CSBW 2
BB2 DUA LIPA BB2 DUA LIPA 2
BB2 EDSR BB2 EMINEM
BB2 FOB BB2 LDGG 2 BB2 MRN5
BB2 MJ BB2 MJ 2 BB2 MJ 3
BB2 MTGX BB2 PTX BB2 QOP
BB2 RHCP BB2 RHNA BB2 SMST
BB2 USHER BB2 USHER 2
BB2 Summer 1 BB2 Xmas 2 BB2 Xmas 4
BB2 3Y-1 BB2 3Y-2
BB2 MOVIE 2
BB2 Hit 10 BB2 Hit 13 BB2 Hit 17
BB2 BRIT 2023
BB2 NOW 1
BSW Hit 2 BSW Hit 3 BSW Hit 4
BSW Hit 5 BSW Hit 6
FEEL NOW B1 FEEL NOW B2
FEEL NOW B3 FEEL NOW B4
FEEL NOW G1 FEEL NOW G2
FEEL NOW S1
低強度
BB2 BNJV BB2 KYGO BB2 LDGG
BB2 MDNA BB2 NE-YO
BB2 MOVIE 1
BB2 Hit１ BB2 Hit 2 BB2 Hit 3
BB2 Hit 5 BB2 Hit 6 BB2 Hit 8
BB2 Hit 9 BB2 Hit 14
低強度 －（BB1専用）
FEEL ANYWHERE限定プログラム
FEEL ANYWHERE限定で配信中のプログラムです。
中強度
並強度
低強度ー
BC POP 1 BC POP 2 BC POP 3
BC House 1
BC CMCL BC H.E.R. BC HRST
BC JBST※ BC INSX BC OLRD
BC SLSN※ BC SMJY BC SOJA
過去のイベントプログラム
RESURRECITIONやADDITIONAL LESSONで提供が無いプログラムです。
高強度
中強度
並強度
Akito’s Good Vibes Mix※
Kyohei’s Exciting Mix※
Liz’s Lovin’ Life Mix※
Mizuki’s Lovin’ Life R&B※
低強度
Haruna’s Good Vibes※
Takeshi’s Good Vibes※
IZU’s Good Vibes R&B※
Manaki’s Motivating Mix※
Ai’s Good Vibes Mix※
低強度 －（BB1専用）
Soma’s Feeling good HipHop※
レッスンレポート＆プレイリスト
暗闇バイクフィットネス「FEELCYCLE」「FEEL ANYWHERE」で受講したレッスンの強度、セットリストをプログラム毎にレポートしています。
現役のFEELCYCLISTならではの視点から、フィールサイクルやフィールエニウェアの楽しみ方や関連情報を発信しています。
新着のレッスンレポート
人気のレッスンレポート
イチローの言葉「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道」
筆者シラタキは、毎朝5時に起きてFEEL ANYWHEREでオンラインレッスンを受講しています。
この習慣を続けられているのもサポートアイテムのおかげ。
愛用しているサポートアイテムをブログ記事にまとめました。
同じFEELCYCLISTのみなさんは、どんなサポートアイテムを使っていますか？
習慣をより良くするために、良い物はじゃんじゃん取り入れたいです。
是非コメントで教えてください！
初心者 
YSC デイブ 
こめぞう 
とっと 
やすむし
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