FEELCYCLEの強度レベル表＆プログラム一覧

2024/12/01
クリスマス期間限定プログラムの提供開始を受けて、対象プログラム「BB2 PTX」「BB2 Xmas 2」「BB2 Xmas 3」の強度表を追加しました。

2024/12/05
今年リリースされた新プログラム「BB2 Xmas 4」のレポートを公開しました！

筆者シラタキが実際にレッスンを受けて感じたままの「強度」をまとめています。

ランは全力疾走
ダブルタイムは忠実
ノーバウンスは微動だにしないノーバウンス
プッシュ＆プルはトルクをしっかり重く
ダンベルは重い物に挑戦
他動作も極力深くアプローチ

した前提です。
強度の感じ方は人それぞれですし、細かく分けてもアレだと思ったので、ざっくり5段階！
（BB3専用を＋2段階、BB1専用を＋1段階）

超強度＞高強度＞中強度＞並強度＞低強度

レッスンを新たに受講、繰り返す度に、他プログラムと相対比較しながら更新しています。
あくまで個人的な見解ですので、他のクチコミと一緒に参考程度にご覧ください。
きっと他の人より

ランやノーバウンスの比重が高い
立ちこぎの比重が低い

と思います。
ある程度、体幹が備わった人であれば、実感が近いと思います。
ランで消耗すること無くスイスイこげちゃう人にとってはそんなにきつくないよ！と感じるだろうし、速い立ちこぎが苦手な人にとってはそんなに楽じゃないよ！と突っ込みたくなるかもしれません。

尚、強度表のプログラム名をタップ（クリック）すると、各プログラムのレポートへ飛べます。
レポート内で紹介している各曲の色分けは、私が繰り返し受講した体感値をもとにした強度を表しています。

同じような曲が何曲続いても大丈夫そうな強度
⇒BB１やBB2に多い
同じような曲が続くと少しきついなと思える強度
⇒BB1やBB2のスプリント曲に多い
同じような曲が続くときついと思える強度
⇒BB2で時々ある／BB3では標準
1曲でヘロヘロになる強度
⇒BB3のスプリント曲に多い／高強度のBB2でも稀に
この1曲ですら全力でこぐのが難しいと思える強度
⇒BB3で数曲あることも
この曲を全力疾走できる人はアスリートでは？と思える強度
⇒BB3でも1曲あるかないか

同じFEELCYCLISTのみなさんが使いやすい強度表、レッスンレポートを目指しています。
試行錯誤しながら改善を繰り返していますが、

ここの表現が分かりづらい
ここが使いづらい
こんな情報や機能があったら助かるなぁ

等、ご意見やご要望がありましたら、お気軽にコメントやお問い合わせからご意見をお寄せください。

シラタキ

【筆者紹介】暗闇バイクフィットネス「FEELCYCLE」歴6年のシラタキです。
レッスン受講総数はスタジオとANYWHEREを合計して1000本超。
根っからのHouse好きです。
ブログ「FEELCYCLIST」ではオリジナルの強度表とレッスンレポートを公開。
エックスではレッスン直後の感想を発信しています。