FEELCYCLE「FEEL NOW G1」は、レッスン使用曲が定期的に更新され、常に最新の楽曲で「NOW」を体感できるコンセプトプログラムシリーズ「FEEL NOW GOLD」の第1弾です。
2022年リリースのプログラム。FEELCYCLEが厳選した最新曲で構成されたNOWシリーズ。 10回のノミネートや3度のグラミー賞を受賞しているザ・ウィークエンドの “Sacrifice”、楽界の名だたる栄冠を総なめにしている期待の新人歌姫のテイト・マクレーの”she’s all I wanna be”、ブリット・アワード授賞式でソングライター・オブ・ザ・イヤー賞を受賞したエド・シーランとテイラースウィフトの”The Joker And Queen”を選曲。
FEELCYCLE公式SNSより
使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3のみ。
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に3曲ある13曲セットです。
今作のFEEL NOWも良曲ばかり。
2022年3月に開催された「Ultra Music Festival」のライブを観たばかりだったため、DiploのDon’t Forget My LoveやNicky RomeroのAfterglowは胸が熱くなりました。
Afterglowがラストなんて、FEELCYCLEではコテコテのパターンだけど、やっぱりFEELCYCLEの世界観に合うなぁとあらためて思ったそんなFEEL NOWでした。
FEEL NOW G1の強度
直近リリースのBB2ヒットシリーズと同等の強度と評価しました（並強度）
正直言って低強度と悩みました。
しかし、立ちこぎダブルタイム随所に散りばめられて強度が全体的に引き上げられていることと、高負荷のダンベルのことを考慮しました。
ランが登場するのはラストソングのみ。
コンビネーションを含め、難しい動作はほとんどありません。
問題はダンベル。
一度も肩の高さから下ろすことなく、一度動作を始まったら最後まで止めません。
終盤にフライが配置されていて、クローズをどこまでしっかりアプローチするかがポイント。
リズムが速いのでワチャワチャしておしまいになりやすく、動作本来の強度が感じられないかもしれません。
また、前記通り数多く登場する立ちこぎが、得意か不得意かで印象が大きく変わってくると思います。
走破のポイント
初見でも最初から全力疾走でOK
強度に注意したいのは3曲目、ダンベル、ラストソングくらい。
初見ではダンベルのサイズを控え目にすると良いと思います。
ラストにランをこげる程度の脚力を残しておけば、ガンガン飛ばしても問題無いはず。
オフビートは着実に
オフビートの動作を繰り返すシーンが多く登場します。
曲はリズムを取りやすいので、出だし失敗したとしても復帰は難しくないはず。
しっかりアプローチの回収を目指したいところです。
フライのアプローチ強化
ダンベルでアプローチを高めたいならフライで工夫を。
リズムが速くて難度が高いですが、クローズでしっかり肘を付けること。
勢いでやりがちなところをしっかりダンベルの重さを腕で感じながら丁寧に繰り返すのがポイント。
各曲の動作と強度
🚲01
Sacrifice / The Weeknd
3:08
[P3↑× ST：BPM122]
[BACK TO UP / TAP BACK / PUSH UP / TAP&PUSH]
バックトゥアップ、タップバック、プッシュアップ、タップ＆プッシュのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
バックトゥアップ4カウント
→サビで2カウント。
タップバック。
サビでプッシュアップ4カウント。
タップバック。
曲の最後までタップ＆プッシュ。
バックトゥアップは肘を軽く内側へ。
タップバックはハンドルを強く握り過ぎないように。
🚲02
abc (The Wild Remix) / GAYLE
3:02
[P2↓× DT：BPM124]
[PUSH&ELBOW]
ダブルタイムでプッシュ＆エルボーのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュ＆エルボー4カウント→2カウント。
ドロップでプッシュ＆エルボー4カウント＋2プッシュ＆エルボー2カウント。
2セット目は、プッシュ＆エルボー4カウント→2カウント。
ドロップでプッシュ＆エルボー2カウント＋2プッシュ＆エルボーシングルカウント。
プッシュアップ直後のエルボーダウンは、意識にハンドルへ体重をのせないように。
🚲03
Don’t Forget My Love / Diplo & Miguel
3:19
[P3↑× ST⇔DT：BPM121]
[ELBOW DOWN / P3DT / BACK TO UP]
エルボーダウン、ポジション3ダブルタイム、バックトゥアップのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、エルボーダウンオフビート2カウント。
ドロップでポジション3ダブルタイム32カウント
→バックトゥアップ2カウント（×ポジション3ダブルタイム32カウント）
シングルタイムへ減速。
2セット目は、エルボーダウンオフビート2カウント
→ライト＆レフト。
ドロップでポジション3ダブルタイム32カウント
→バックトゥアップ2カウント（×ポジション3ダブルタイム32カウント）
→ポジション3ダブルタイム32カウント。
フィニッシュは追い込みの後にポジション3ダブルタイムを続けるので油断しないように。
🚲04
Love’s Train / Bruno Mars, Anderson .Paak & Silk Sonic
5:07
[P3↑× DT：BPM71]
[TAP BACK]
ゆったりダブルタイムでタップバックのセット。
ダブルタイムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
タップバック
→ダブルタップ
→トリプルタップ
→シングルタップ
→ダブルタップ
→トリプルタップ。
一度始めたら最後まで止めません。
ハンドルに頼らないタップバックを。
🚲05
Tomorrow / John Legend, Nas & Florian Picasso
3:23
[P2↓P3↑× DT：BPM96]
[PUSH UP]
ダブルタイムでプッシュアップのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目と2セット目は、プッシュアップオフビート2カウント。
直後に立ちこぎポジション3。
3セット目も、プッシュアップオフビート2カウント。
プッシュアップは顔からではなく胸からハンドルへ近付けて。
🚲06
she’s all i wanna be / Tate McRae
3:26
[P3↑× DT：BPM80]
[BACK TO UP / ELBOW DOWN / ELBOW & TAP]
バックトゥアップ、エルボーダウン、エルボー＆タップのセット。
ダブルタイムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
バックトゥアップ4カウント。
サビでエルボーダウンオフビート2カウント。
バックトゥアップ2カウント。
エルボーダウンオフビート2カウント。
バックトゥアップ4カウント→2カウント。
エルボーダウンオフビート2カウント。
サビで2エルボー2タップオフビート2カウント
→エルボー＆タップオフビート2カウント。
2セット目は、エルボー＆タップオフビート2カウント。
後半のエルボー＆タップは頭で考え過ぎると混乱しやすい。
体で覚えて。
🚲07
Joy / Andy Grammer
3:13
[P2↓↑× DT：BPM112]
[ELBOW DOWN / STANDING FAST]
ダブルタイムでエルボーダウンとスタンディングファストのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウンオフビートシングルカウント。
スタンディングファスト8カウント。
2セット目は、スタンディングファスト8カウント。
8アップ＋4エルボーダウンライト＆レフトオフビートシングルカウント
＋8ダウン＋4エルボーダウンライト＆レフトオフビートシングルカウント。
スタンディングファスト4カウント。
3セット目は、4アップ＋2エルボーダウンライト＆レフトオフビートシングルカウント
＋4ダウン＋2エルボーダウンライト＆レフトオフビートシングルカウント。
🚲08
Follow Me / Sam Feldt & Rita Ora
2:49
[P2↓P3↑× DT：BPM122]
[ELBOW DOWN / P3DT]
ダブルタイムでエルボーダウン、プッシュアップ、プッシュ＆エルボー、ポジション3ダブルタイムのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウンオフビート2カウント。
ドロップでポジション3ダブルタイム32カウント。
2セット目は、プッシュアップオフビート2カウント。
エルボーダウンオフビート2カウント。
プッシュ＆エルボーオフビート2カウント。
ドロップでポジション3ダブルタイム48カウント。
🚲09
Light Switch / Charlie Puth
3:05
[↓：BPM184]
[DUMBBELL]
ショルダープレス、チェストプレス、フライのセット。
ショルダープレス4カウント→2カウント。
チェストプレス4カウント
→ライト＆レフト2カウント
→ボースハンド。
チェスト＆ショルダー2カウント。
フライ4カウント→2カウント。
🚲010
The Joker And The Queen / Ed Sheeran feat.Taylor Swift
3:05
[P3↑× DT：BPM67]
[TAP BACK]
タップバックのセット。
ダブルタイムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
タップバック
→ダブルタップ
→シングルタップ。
🚲11
Afterglow / Nicky Romero & GATTUSO x Jared Lee
3:41
[P2↓P3↑× DT：BPM108]
[PUSH UP / PUSH & ELBOW / P2RUN / P3RUN]
ダブルタイムでプッシュアップ、プッシュ＆エルボー、ランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ2カウント
→4カウント→2カウント。
ドロップでポジション2ラン32カウント
→ポジション3ラン32カウント。
2セット目は、プッシュ＆エルボー2カウント
→4カウント→2カウント。
ドロップでポジション3ラン64カウント。
FEEL NOW G1のセットリスト
🚲01
Sacrifice / The Weeknd
[BACK TO UP / TAP BACK / PUSH UP / TAP & PUSH]
↓
🚲02
abc (The Wild Remix) / GAYLE
[PUSH & ELBOW]
↓
🚲03
Don’t Forget My Love / Diplo & Miguel
[ELBOW DOWN / P3DT / BACK TO UP]
↓
🚲04
Love’s Train / Bruno Mars, Anderson .Paak & Silk Sonic
[TAP BACK]
↓
🚲05
Tomorrow / John Legend, Nas & Florian Picasso
[PUSH UP]
↓
🚲06
she’s all i wanna be / Tate McRae
[BACK TO UP / ELBOW DOWN / ELBOW & TAP]
↓
🚲07
Joy / Andy Grammer
[ELBOW DOWN / STANDING FAST]
↓
🚲08
Follow Me / Sam Feldt & Rita Ora
[ELBOW DOWN / P3DT]
↓
🚲09
Light Switch / Charlie Puth
[DUMBBELL]
↓
🚲010
The Joker And The Queen / Ed Sheeran feat.Taylor Swift
[TAP BACK]
↓
🚲11
Afterglow / Nicky Romero & GATTUSO x Jared Lee
[PUSH UP / PUSH & ELBOW / P2RUN / P3RUN]
FEEL NOW G1 体験直後の感想（レビュー）
イチローの言葉「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道」
筆者シラタキは、毎朝5時に起きてFEEL ANYWHEREでオンラインレッスンを受講しています。
この習慣を続けられているのもサポートアイテムのおかげ。
愛用しているサポートアイテムをブログ記事にまとめました。
同じFEELCYCLISTのみなさんは、どんなサポートアイテムを使っていますか？
習慣をより良くするために、良い物はじゃんじゃん取り入れたいです。
是非コメントで教えてください！
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