FEELCYCLE「BB2 ZEDD」は、全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けボディバーンシリーズで、ドイツのDJ兼音楽プロデューサーのZEDD（ゼット）とフィールサイクルがコラボレーションしたアーティストプログラムです。
2015年リリースのプログラム。第56回グラミー賞で最優秀ダンスレコーディング賞を受賞し、メガヒットを生み出し続けている天才DJ ゼッドのアルバム”True Colors”から”I Want You To Know feat. Selena Gomez”、”Straight Into The Fire"などを選曲。気持ちを高めたい時にオススメ。
FEELCYCLE公式紹介文より
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に2曲ある10曲構成。
使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3のみと非常にシンプルです。
インストラクターさんによると、FEELCYCLEで初めて海外アーティストとコラボレーションしたのがこちらのZEDDとのこと。
まさに原点ですね。
提供が終了した現在は、過去のプログラムを期間限定で提供されるイベント「RESURRECTION」やFEEL ANYWHEREで受講可能です。
ストーリー仕立てのように展開するZEDDの楽曲は、FEELCYCLEの世界観と非常にマッチしています。
一曲一曲もそうなんですが、一連のセットリストも素晴らしい。
まるで自分が物語の主人公になったような、まさに音楽と一体となったような体験を味わえるはず。
BB2 ZEDDの強度
直近リリースされた「FEEL NOW」に比べると高め、アーティストプログラムの中では標準的な強度だと思います（中強度）
序盤から飛ばします。
1曲目から立ちこぎでプッシュアップをお腹一杯繰り返した後に、2曲目からポジション3ランを連発。
中盤はランがちょいちょい登場しますが序盤のロケットスタートに比べると落ち着きます。
序盤でペースを乱されるとレッスン最後まで尾を引いてしまうかもしれません。
しかし、初期のプログラムということもあって、次の展開が読みやすいシンプルなセットです。
動作に入るまでのペダリングタイムが長めに取られているため、立て直しができるポイントが多め。
また、難しい動作は、ワンハンドのバックトゥアップとプッシュアップくらい。
強度に負けて一度離脱してしまっても容易に復帰できる安心感があります。
ポジション3ダブルタイムが無いため、ランやノーバウンスにどれだけ忠実に向き合うかで強度の感じ方が大きく変わってくると思います。
走破のポイント
序盤で翻弄されない
スタンディングファストやラン等、序盤から脚に負荷がかかる動作を連発します。
温まり切れていない状態だと体がビックリしてしまうかも。
レッスン前に入念にストレッチし、ペダリングしてある程度体をあたためておくことをおすすめします。
また、初見の場合は、序盤のランをダブルタイムに置き換えて全体感を把握すると良いかもしれません。
お腹で支え、他は余計な力を入れない
緩急が激しく、動く曲はよく動きます。
特に上半身に余計な力が入り続けるとすぐに消耗してしまうため、常にリラックスを意識して臨みたいところ。
基本の姿勢が非常に重要。
長いペダリング時間を利用して、お腹に力が入っているか都度都度確認すると動作に集中できると思います。
ZEDDの音楽にひたる
疾走感が溢れる曲が多く、辛い場面でもきっとZEDDの音楽が背中を押してくれます。
インストラクターさんがいつも言っているように、余計なことを考えず、ZEDDの音楽に身を任せるくらいの勢いでひたってみると、意外にサクッとこげてしまいます。
各曲の動作と強度
🚲01
Addicted To a Memory / Zedd feat.Bahari
5:03
[P2↓↑P3↑× RH⇒DT：BPM128]
[PUSH UP / BACK TO UP / TAP & PUSH / STANDING FAST]
プッシュアップ、バックトゥアップ、タップ＆プッシュ、スタンディングファストのセット。
リズムスタート。
開始後しばらくして立ちこぎポジション3。
1セット目は、プッシュアップ2カウント。
サビでバックトゥアップ2カウント。
タップ＆プッシュ。
ここで座ってダブルタイムへ加速。
2セット目は、ポジション2スタンディングファスト8カウント→4カウント。
バックトゥアップとタップ＆プッシュのタップでは肩の力を抜いて。
🚲 02
I Want You To Know / Zedd feat.Selena Gomez
3:59
[P2↓↑P3↑× DT：BPM130]
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN]
ダブルタイムでエルボーダウンとランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン4カウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。
2セット目は、エルボーダウン4カウント→2カウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント
→ポジション3ラン32カウント。
お腹にだけ力を入れたまま、ほか全身の余計な力を抜いて。
🚲 03
Alive / Zedd & Empire of the Sun
3:45
[P3↑× RH：BPM128]
[ONE HAND RHYTHM / ONE HAND BACK TO UP / ONE HAND PUSH UP]
ワンハンドバックトゥアップとワンハンドプッシュアップのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、まずは右手を後ろにまわしてワンハンドリズム。
ドロップでワンハンドバックトゥアップ4カウント→2カウント。
ワンハンドプッシュアップ4カウント。
一旦座って、再び立ちこぎポジション3。
2セット目は、次は左手を後ろにまわしてワンハンドリズム。
ワンハンドバックトゥアップ2カウント。
ワンハンドプッシュアップ4カウント。
ハンドルを握って体を支えようとしないのがポイント。
ハンドルは軽く握ってお腹でバランスを取るイメージで。
🚲 04
Beautiful Now / Zedd feat.Jon Bellion
3:38
[P2↓↑× DT⇔RH：BPM128]
[PUSH & ELBOW / PUSH UP / STANDING FAST / P2RUN]
ダブルタイムでプッシュ＆エルボー、プッシュアップ、スタンディングファスト、ランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、ドロップでプッシュ＆エルボーシングルカウント。
2セット目は、プッシュアップ2カウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション2スタンディングファスト8カウント→4カウント。
一旦リズムへ減速し、再びダブルタイムへ加速。
3セット目は、ドロップでポジション2スタンディングファスト4カウント。
ポジション2ラン32カウント。
プッシュ＆エルボーシングルカウントは姿勢を低くしたままで。
顔は下を向かないように。
🚲 05
Transmission / Zedd feat.Logic & X Ambassadors
4:02
[P2↓P3↑× RH：BPM100]
[SIDE TO SIDE / CROUCHING]
サイサイとクラウチングのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サイサイ。
2セット目は、サイサイ。
クラウチング80カウント。
サビでサイサイ。
肩の力を抜いて。
脚へしっかりした負荷がかかるくらいトルクを積極的に重くしたい。
🚲06
True Colors / Zedd
3:48
[P2↓× DT：BPM126]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW]
ダブルタイムでプッシュアップ、エルボーダウン、プッシュ＆エルボーのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、サビでプッシュアップ2カウント。
2セット目は、サビでエルボーダウン2カウント。
3セット目は、サビで8プッシュ8エルボー2カウント
→4プッシュ4エルボー
→2プッシュ2エルボー
→プッシュ＆エルボー。
エルボーダウンはハンドルに体重をかけ過ぎずお腹を縦に。
🚲07
Straight Into the Fire / Zedd
3:41
[P2↓P3↑× DT：BPM127]
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN]
エルボーダウンとランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン4カウント。
しばらくペダリング。
ポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。
2セット目は、エルボーダウン4カウント→2カウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。
前曲に続いてエルボーダウンがたっぷり。
肘を少し内側に入れて。
🚲08
Bumble Bee / Zedd & Botnek
4:07
[↓：BPM128]
[DUMBBELL]
ショルダープレス、フロントパンチ、フロントレイズのセット。
ショルダープレス2カウント。
ドロップでフロントパンチ8ライト8レフトシングルカウント
→4ライト4レフト
→2ライト2レフト。
両腕を正面に突き出してホールド32カウント。
フロントレイズ4カウント
→3カウント→2カウント
→シングルカウント。
ドロップでフロントパンチ8ライト8レフトシングルカウント
→4ライト4レフト
→2ライト2レフト。
ショルダープレス2カウント。
山場はフロントレイズ。
ダンベルの高さは額と顎の間で。
肘をしっかり伸ばして。
🚲09
Daisy / Zedd
2:54
[P3↑× RH：BPM112]
[TAP IT BACK]
ひたすらタピバのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
サビでタピバを2セット繰り返します。
曲がゆったりしています。
全身を使って大きくタップ。
🚲10
Spectrum (Radio Mix) / Zedd feat.Matthew Koma
4:03
[P2↓P3↑× DT：BPM130]
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN / PUSH & ELBOW]
ダブルタイムでエルボーダウン、プッシュ＆エルボー、ランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン2カウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。
2セット目は、プッシュ＆エルボーシングルカウント。
3セット目は、エルボーダウン2カウント。
しばらくペダリング。
ポジション3ラン64カウント。
4分間一度もリズムへ減速しません。
最後までお腹に力を入れ続けて。
⌛Stretch
Clarity (Zedd Union Mix) / Zedd feat.Foxes
3:27
BB2 ZEDDのセットリスト
🚲01
Addicted To a Memory / Zedd feat.Bahari
[PUSH UP / BACK TO UP / TAP & PUSH / STANDING FAST]
↓
🚲 02
I Want You To Know / Zedd feat.Selena Gomez
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN]
↓
🚲 03
Alive / Zedd & Empire of the Sun
[ONE HAND RHYTHM / ONE HAND BACK TO UP / ONE HAND PUSH UP]
↓
🚲 04
Beautiful Now / Zedd feat.Jon Bellion
[PUSH & ELBOW / PUSH UP / STANDING FAST / P2RUN]
↓
🚲 05
Transmission / Zedd feat.Logic & X Ambassadors
[SIDE TO SIDE / CROUCHING]
↓
🚲06
True Colors / Zedd
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW]
↓
🚲07
Straight Into the Fire / Zedd
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN]
↓
🚲08
Bumble Bee / Zedd & Botnek
[DUMBBELL]
↓
🚲09
Daisy / Zedd
[TAP IT BACK]
↓
🚲10
Spectrum (Radio Mix) / Zedd feat.Matthew Koma
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN / PUSH & ELBOW]
⌛Stretch
Clarity (Zedd Union Mix) / Zedd feat.Foxes
BB2 ZEDD 体験直後の感想（レビュー）
512本目の先日はBB2 ZEDD🚲️
— シラタキ＠FEELCYCLIST (@MeShirataki) November 10, 2020
ZEDDの軸ブレを消すために体幹を鍛えてきたと言っても過言ではない😂
次は、ZEDDの音楽で風を切るようなP3RUNの爽快感を、みんなと共有したい🤲
そんな思いでこれからもレポとつぶやきを続けようと決心した一本でした💨https://t.co/2WO1sIHuNq#bb2zedd #feelcycle
イチローの言葉「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道」
筆者シラタキは、毎朝5時に起きてFEEL ANYWHEREでオンラインレッスンを受講しています。
この習慣を続けられているのもサポートアイテムのおかげ。
愛用しているサポートアイテムをブログ記事にまとめました。
同じFEELCYCLISTのみなさんは、どんなサポートアイテムを使っていますか？
習慣をより良くするために、良い物はじゃんじゃん取り入れたいです。
是非コメントで教えてください！
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