「BB2 Comp 4」の強度&セットリスト:FEELCYCLE

FEELCYCLE「BB2 Comp 4」は、全身の脂肪燃焼を目的とした初心者向けBody Burnシリーズで、レッスン使用曲にFEELCYCLEおすすめ楽曲が採用されたコンピレーション第4弾。

2020年リリースのプログラム。FEELCYCLEが「愛(Love is)」をテーマに厳選した曲で構成されたコンピレーションシリーズ。世界的なヒットを記録した”Starving(feat.Zedd)”をオランダ出身の人気DJ/プロデューサー・デュオ、バリ・バンディッツがリミックスした”Starving(feat.Zedd)[Bali Bandits Remix(Radio Edit)]”、マルーン5のボーカリスト、アダム・レヴィーンが映画デビューを果たした映画『はじまりのうた』の主題歌で、アカデミー賞歌曲賞にノミネートされた”Lost Stars(Into The Night Mix)”などを選曲。愛の素晴らしさに触れられる楽曲をセレクト。

FEELCYCLE公式SNSより

使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3がメインで、1曲のみポジション1。
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に3曲ある全12曲構成です。

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BB2 Comp 4の強度

直近リリースされた「FEEL NOW」と同等の負荷を感じました(並強度)

ランは登場しません。
また、プッシュ&プルやクラウチングなどの集中的に脚へ負荷を与える動作もありません。
その分、ポジション3ダブルタイムを随所に配置。
複雑なコンビネーションで強度を高めたような印象です。

各曲の動作と強度

🚲️01
Hello My Love / Westlife
3:36
[P3↑× RH:BPM122]
[ELBOW DOWN / PUSH UP]

エルボーダウンとプッシュアップのセット。

リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、エルボーダウン4カウント
→サビで2カウント。

2セット目は、プッシュアップ4カウント
→サビで2カウント。

3セット目は、サビでエルボーダウンライト&レフト2カウント。


🚲️02
Sing It With Me / JP Cooper & Astrid S
3:21
[P3↑× RH:BPM112]
[TAP IT BACK / BACK TO UP]

タピバとバックトゥアップのセット。

リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目と2セット目は、ダブルタップ。
ドロップで3バック1アップ。

3セット目は、ダブルタップ。
3バック1アップ。
ドロップでダブルタップ+3バック1アップ。


🚲️03
Starving [Bali Bandits Remix (Radio Edit)] / Hailee Steinfeld & Grey feat.Zedd
3:00
[P2↓P3↑× DT:BPM100]
[PUSH UP / STANDING FAST / P3DT]

ダブルタイムでプッシュアップ、スタンディングファスト、ポジション3ダブルタイムのセット。

ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ2カウント。
ドロップでスタンディングファスト4カウント。
ポジション3ダブルタイム32カウント。

2セット目は、プッシュアップ2カウント。
ポジション3ダブルタイム32カウント。

3セット目は、ドロップでポジション3ダブルタイム32カウント。
座ってプッシュアップ2カウント。


🚲️04
If the World Was Ending / JP Saxe & Julia Michaels
3:28
[P3↑× RH⇒DT:BPM76]
[SIDE TO SIDE]

サイサイとタピバのセット。

リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サビからサイサイ。

ダブルタイムへ加速。
2セット目は、サビでタピバ。


🚲️05
As You Are (Shy FX Remix) / Rag’n’Bone Man
3:25
[P1↑× DT:BPM82]
[ELBOW DOWN]

ひたすらエルボーダウンのセット。

リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション1。
1セット目と2セット目は、エルボーダウンオフビート2カウント
→ライト&レフト
→サビでシングルシングルダブル。

3セット目は、サビでエルボーダウンオフビート2カウントシングルシングルダブル。


🚲️06
Lost Stars (Into The Night Mix) / Adam Levine
3:38
[P2↓P3↑× DT:BPM101]
[PUSH & ELBOW / STANDING FAST / P3DT / SIDE TO SIDE]

ダブルタイムでプッシュ&エルボー、スタンディングファスト、ポジション3ダブルタイム、サイサイのセット。

ダブルタイムスタート。
サビでプッシュ&エルボー2カウント
→2プッシュ2エルボー
→プッシュ&エルボー。

サビでスタンディングファスト4カウント。

ポジション3ダブルタイム32カウント
→サイサイ3カウント(32カウント分)
→サイサイ3カウント+プッシュ&エルボー2カウント(48カウント分)


🚲️07
Love Is Fire / Freya Ridings
2:58
[P3↑× RH:BPM130]
[PUSH UP / BACK TO UP / TAP IT BACK]

プッシュアップ、バックトゥアップ、タピバのセット。

リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、プッシュアップ2カウント。
バックトゥアップ4カウント。

2セット目は、プッシュアップ2カウント。
バックトゥアップ2カウント。

3セット目は、2バック2アップ+2プッシュ+ダブルタップダブルプッシュ。


🚲️08
Ready For Love / Klingande & Joe Killingto feat.Greg Zlap
2:44
[P2↓P3↑× DT:BPM124]
[ELBOW DOWN / STANDING FAST / P3DT / BACK TO UP]

ダブルタイムでエルボーダウン、スタンディングファスト、ポジション3ダブルタイム、バックトゥアップのセット。

ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン2カウント→4カウント。
ドロップでスタンディングファスト4カウント。
ポジション3ダブルタイム32カウント。

2セット目は、エルボーダウン2カウント
→4カウント→シングルカウント。
ドロップでポジション3ダブルタイム32カウント
→バックトゥアップ2カウント(32カウント分)


🚲️09
Believe in Love / ‎Mathieu Koss & LePrince
[↓:BPM126]
[DUMBBELL]

プルイン、アームカール、トライセプスのセット。

プルイン2カウント。
アームカール2カウント。
ドロップでトライセプス2カウント。

プルイン2カウント
→クロスプルイン。
アームカール2カウント。
ドロップでトライセプス2カウント。


🚲️10
I Am Yours / Andy Grammer
3:41
[P3↑× DT:BPM74]
[TAP IT BACK]

ひたすらタピバのセット。

ダブルタイムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
サビでタピバを繰り返すセット。


🚲️11
Long Way Home / Lucas & Steve & Deepend
2:49
[P2↓P3↑× RH⇔DT:BPM126]
[PUSH UP / STANDING FAST]

プッシュアップとスタンディングファストのセット。

リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、プッシュアップ4カウント。
座ってダブルタイムへ加速。
ドロップでスタンディングファスト4カウント。

リズムへ減速して再び立ちこぎポジション3。
2セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
座ってダブルタイムへ加速。
ドロップでスタンディングファスト4カウント。
プッシュアップ2カウント。


🚲️12
Conversations in the Dark / John Legend vs.David Guetta
3:30
[P2↓P3↑× DT:BPM127]
[ELBOW DOWN / ELBOW DOWN KEEP / P3DT]

ダブルタイムでエルボーダウン、ポジション3ダブルタイムのセット。

ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン2カウント→ライト&レフト。
エルボーダウンキープ32カウント。
エルボーダウンオフビート2カウント。
ドロップでポジション3ダブルタイム32カウント。

2セット目は、エルボーダウン2カウント。
エルボーダウンキープ32カウント。
エルボーダウンオフビート2カウント。
ドロップポジション3ダブルタイム32カウント
→エルボーダウンオフビート2カウント(32カウント分)

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BB2 Comp 4のセットリスト

🚲️01
Hello My Love / Westlife
[ELBOW DOWN / PUSH UP]

🚲️02
Sing It With Me / JP Cooper & Astrid S
[TAP IT BACK / BACK TO UP]

🚲️03
Starving [Bali Bandits Remix (Radio Edit)] / Hailee Steinfeld & Grey feat.Zedd
[PUSH UP / STANDING FAST / P3DT]

🚲️04
If the World Was Ending / JP Saxe & Julia Michaels
[SIDE TO SIDE]

🚲️05
As You Are (Shy FX Remix) / Rag’n’Bone Man
[ELBOW DOWN]

🚲️06
Lost Stars (Into The Night Mix) / Adam Levine
[PUSH & ELBOW / STANDING FAST / P3DT / SIDE TO SIDE]

🚲️07
Love Is Fire / Freya Ridings
[PUSH UP / BACK TO UP / TAP IT BACK]

🚲️08
Ready For Love / Klingande & Joe Killingto feat.Greg Zlap
[ELBOW DOWN / STANDING FAST / P3DT / BACK TO UP]

🚲️09
Believe in Love / ‎Mathieu Koss & LePrince
[DUMBBELL]

🚲️10
I Am Yours / Andy Grammer
[TAP IT BACK]

🚲️11
Long Way Home / Lucas & Steve & Deepend
[PUSH UP / STANDING FAST]

🚲️12
Conversations in the Dark / John Legend vs.David Guetta
[ELBOW DOWN / ELBOW DOWN KEEP / P3DT]

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