FEELCYCLE「BB2 CVHS（Calvin Harris）」は、全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けBody Burnシリーズで、FEELCYCLEとスコットランド出身の音楽プロデューサー兼DJの「Calvin Harris（カルヴィン・ハリス）」がコラボレーションしたアーティストプログラム。
2023年リリースのプログラム。スコットランド出身のプロデューサー・トラックメイカー・作曲家・編曲家、ボーカリストの音楽アーティスト・シンガーソングライター、DJであるカルヴィンハリスのアルバム”18 Months”、”Motion”の楽曲で構成。ゴージャスなEDMを展開し2013年にグラミー賞「最優秀ダンス・レコーディング賞」を受賞した世界一のDJの代表曲をセレクト。
FEELCYCLE公式紹介文より
使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3のみ。
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に2曲ある全10曲構成です。
2023年8月にFEEL ANYWHEREでリリースされました。
普段受けることができないプログラムが提供される期間限定イベント「RESURRECTION」で受けることができます。
ゴリゴリのハウスで、とにかくカッコイイ。
1曲目からの疾走感がたまりません。
普段よりもタップ＆プッシュに力が入りました笑
アーティストプログラムは新作アルバム発売と絡んでいたりして選曲に偏りを感じることがありましたが、「BB2 CVHS」はまさにベスト盤と言っても良いんではないでしょうか。
有名曲ばかりでクラブイベント通いをしていた私にとっては知らない曲がありませんでした。
BB2 CVHSの強度
直近リリースされた「FEEL NOW」より負荷が高め。
他のアーティストプログラムと比べると標準的な強度と感じました（中強度）
同時にリリースされたFEEL ANYWHERE発のプログラムの中では頭一つ抜けた印象です。
ランは4曲登場します。
ポジション2ランが多く、ポジション3ランは主にフィニッシュで登場します。
ポジション3ダブルタイムも度々登場します。
2曲目やダンベル後（ラストソング前）といった、他のレッスンではなかなか登場しない曲順でポジション3ダブルタイムが。
ストイックな場面は限られるものの、セットリストを通してよくこぐ印象です。
ダンベルはフライ無しの3分間。
負荷は控えめです。
全曲がほぼBPM128。
高速ダブルタイムもプッシュ＆プルもノーバウンスもありません。
ペースの乱されにくいことが、ランやポジション3ダブルタイムの頻出の割には疲れにくい要因かもしれません。
走破のポイント
ランとポジション3ダブルタイムをきっちりこぎ切る
脚力を一気に削るのはラストソングくらい。
ラストに至るまで登場するランやポジション3ダブルタイムをカウント分きっちりこいで脚力アップを図りたい。
素早くこぐ時もお腹だけに力を入れ、上体は常にリラックス。
ダンベルは丁寧に
ダンベルの構成が非常にシンプル。
ショルダープレスのシングルカウントやトライセプスは雑になりやすい。
アップの時はきっちり上げ切ることを意識して。
普段よりダンベルをサイズアップして積極的に負荷を与えていきたい。
ラストソングのフィニッシュは80カウント
ラストソングのフィニッシュはポジション3ラン。
64カウントではなく80カウントです。
64カウントで終わると思い込んで失速してしまうと残念感が半端ない。
さらに16カウントあることを念頭に置いておくと良いでしょう。
各曲の動作と強度
🚲01
Drinking from the Bottle / Calvin Harris feat.Tinie Tempah
4:00
[P3↑× RH：BPM128]
[PUSH UP / TAP & PUSH / SIDE TO SIDE]
プッシュアップ、タップ＆プッシュ、サイサイのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、プッシュアップ4カウント
→ドロップで2カウント。
タップ＆プッシュ。
2セット目は、サイサイ。
プッシュアップ4カウント
→ドロップで2カウント。
タップ＆プッシュ。
3セット目は、プッシュアップ2カウント。
ドロップでタップ＆プッシュ
→ダブルタップダブルプッシュ。
肩の力を抜いて。
サイサイは肩だけが先行しないように。
🚲02
I Need Your Love / Calvin Harris feat.Ellie Goulding
3:55
[P3↑× RH⇔DT：BPM125]
[ELBOW DOWN / P3DT]
エルボーダウンとポジション3ダブルタイムのセット。
リズムスタート。
開始しばらくして立ちこぎポジション3。
1セット目は、エルボーダウン4カウント
→2カウント→ライト＆レフト。
ドロップでポジション3ダブルタイム32カウント。
立ちこぎ継続したままリズムへ減速。
2セット目は、エルボーダウン2カウント
→2ライト2レフト。
ドロップでポジション3ダブルタイム32カウント。
立ちこぎ継続したままリズムへ減速。
ポジション3ダブルタイム32カウント
→エルボーダウン2カウント
（×ポジション3ダブルタイム32カウント）
軽く脇を締めて。
ライト＆レフトで軸が崩れないように。
🚲03
Under Control / Calvin Harris feat.Hurts
3:04
[P2↓P3↑× DT：BPM126]
[PUSH UP / P2RUN / P3RUN]
ダブルタイムでプッシュアップ、ランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
ドロップでポジション2ラン32カウント。
2セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
ドロップでポジション2ラン32カウント
→ポジション3ラン32カウント。
プッシュアップは頭を下げ過ぎずに前を向いて。
🚲04
Thinking About You / Calvin Harris feat.Ayah Marar
4:06
[P3↑× RH：BPM128]
[BACK TO UP / ELBOW DOWN]
バックトゥアップとエルボーダウンのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
バックトゥアップ2カウント。
エルボーダウンオフビート2カウント。
バックトゥアップ2カウント。
エルボーダウンオフビート2カウント。
2バックトゥアップ2カウント＋4エルボーダウンオフビート2カウント
→バックトゥアップ2カウント＋2エルボーダウンオフビート2カウント。
バックトゥアップでも肩の力を抜いて。
腕に頼らずお腹で支える意識を。
🚲05
Blame / Calvin Harris feat.John Newman
3:33
[P2↓ × DT：BPM128]
[UNDER GRIP / ELBOW DOWN / P2RUN]
アンダーグリップでエルボーダウンとランのセット。
アンダーグリップでダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン2カウント。
ドロップでポジション2ラン32カウント。
2セット目は、エルボーダウン4カウント→2カウント。
ドロップでポジション2ラン32カウント。
3セット目は、エルボーダウン2カウント。
ドロップでポジション2ラン64カウント。
顔を下げず体勢は終始低いままで。
エルボーダウンでさらに深いところまで。
🚲06
Summer (R3hab & Ummet Ozcan Remix) / Calvin Harris
4:43
[P3↑× RH：BPM128]
[PUSH UP / SIDE TO SIDE / TAP & PUSH]
プッシュアップ、サイサイ、タップ＆プッシュのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
2セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
ドロップでサイサイ。
タップ＆プッシュ。
3セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
サイサイ。
ドロップで4プッシュ＋8サイサイ＋2タップ＆プッシュ＋8サイサイ。
サイサイは小幅でも上体全体を左右へ。
速いので肩だけになりやすいので注意。
🚲07
Let’s Go (Radio Edit) / Calvin Harris feat.Ne-Yo
3:46
[P2↓P3↑× RH：BPM128]
[PUSH UP / STANDING FAST / P3RUN]
ダブルタイムでプッシュアップとスタンディングファスト、ランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ2カウント。
スタンディングファスト8カウント。
ドロップで8アップ＋4プッシュ＋8ダウン＋4プッシュ。
2セット目は、プッシュアップ2カウント。
スタンディングファスト4カウント。
ドロップで4アップ＋2プッシュ＋4ダウン＋2プッシュ。
一旦スローダウン後、再びダブルタイムへ加速。
ドロップで4アップ＋2プッシュ＋4ダウン＋2プッシュ。
ポジション3ラン32カウント。
コンビネーションが忙しい。
最後までお腹で支え続けて。
🚲08
Open Wide / Calvin Harris feat.Big Sean
3:08
[↓：BPM128]
[DUMBBELL]
チェストプレス、ショルダープレス、トライセプスのセット。
チェストプレス4カウント→2カウント。
ドロップでショルダープレス2カウント
→シングルカウント。
ハンズアップでストップ。
アップスタートのトライセプス4カウント→2カウント。
ドロップでショルダープレス2カウント
→シングルカウント→4カウント。
トライセプスで脇が開きやすいのでしめて。
ショルダープレスが高速で雑になりやすいので、極力丁寧に。
🚲09
Sweet Nothing / Calvin Harris feat.Florence Welch
3:33
[P3↑× RH：BPM128]
[PUSH & ELBOW / TAP IT BACK / P3DT]
プッシュ＆エルボー、タピバ、ポジション3ダブルタイムのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、プッシュ＆エルボー4カウント
→ドロップで2カウント。
タピバ。
プッシュ＆エルボー4カウント→2カウント
→ドロップで2プッシュ2エルボー。
ダブルタイムへ加速。
2セット目は、ポジション3ダブルタイム48カウント
→プッシュ＆エルボー2カウント
（×ポジション3ダブルタイム32カウント）
肩は常にリラックス。
アプローチを高めるため、1つひとつのモーションを大きくしたい。
🚲10
Feel So Close (Radio Edit) / Calvin Harris
3:26
[P2↓P3↑× RH：BPM128]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW / P3RUN]
ダブルタイムでプッシュアップ、ランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ2カウント。
ドロップでポジション3ラン64カウント。
2セット目は、エルボーダウン2カウント。
ドロップでプッシュ＆エルボー2カウント
→シングルカウント。
プッシュアップ2カウント。
3セット目は、ポジション3ラン80カウント。
プッシュ＆エルボーシングルカウントは姿勢を低くして、動作の起点を深いところへ。
⌛Stretch
Green Valley / Calvin Harris
1:49
BB2 CVHSのセットリスト
🚲01
Drinking from the Bottle / Calvin Harris feat.Tinie Tempah
[PUSH UP / TAP & PUSH / SIDE TO SIDE]
↓
🚲02
I Need Your Love / Calvin Harris feat.Ellie Goulding
[ELBOW DOWN / P3DT]
↓
🚲03
Under Control / Calvin Harris feat.Hurts
[PUSH UP / P2RUN / P3RUN]
↓
🚲04
Thinking About You / Calvin Harris feat.Ayah Marar
[BACK TO UP / ELBOW DOWN]
↓
🚲05
Blame / Calvin Harris feat.John Newman
[UNDER GRIP / ELBOW DOWN / P2RUN]
↓
🚲06
Summer (R3hab & Ummet Ozcan Remix) / Calvin Harris
[PUSH UP / SIDE TO SIDE / TAP & PUSH]
↓
🚲07
Let’s Go (Radio Edit) / Calvin Harris feat.Ne-Yo
[PUSH UP / STANDING FAST / P3RUN]
↓
🚲08
Open Wide / Calvin Harris feat.Big Sean
[DUMBBELL]
↓
🚲09
Sweet Nothing / Calvin Harris feat.Florence Welch
[PUSH & ELBOW / TAP IT BACK / P3DT]
↓
🚲10
Feel So Close (Radio Edit) / Calvin Harris
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW / P3RUN]
⌛Stretch
Green Valley / Calvin Harris
BB2 CVHS 受講後の感想（レビュー）
◆ARTIST WEEK◆
— シラタキ＠FEELCYCLIST (@MeShirataki) August 28, 2024
BB2 CVHS🚲
・ランは4曲
・P3DTが2曲目やダンベル後にも
・1曲速くこいで1曲ゆっくりの繰り返し
・2曲連続スプリントも💨💨
・全曲がBPM128前後でこぎやすい
EDM好きにおすすめ🎧️
中強度かなぁ🤔https://t.co/ihfzyRhTzu#bb2cvhs #feelcycle
イチローの言葉「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道」
筆者シラタキは、毎朝5時に起きてFEEL ANYWHEREでオンラインレッスンを受講しています。
この習慣を続けられているのもサポートアイテムのおかげ。
愛用しているサポートアイテムをブログ記事にまとめました。
同じFEELCYCLISTのみなさんは、どんなサポートアイテムを使っていますか？
習慣をより良くするために、良い物はじゃんじゃん取り入れたいです。
是非コメントで教えてください！
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