FEELCYCLE「BB2 LDGG（BB2 Lady Gaga）2」は、全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けBody Burnシリーズで、アメリカのシンガーソングライター兼音楽プロデューサーの「Lady Gaga（レディー・ガガ）」とフィールサイクルがコラボレーションしたアーティストプログラム第2弾。
レッスン使用曲には2025年3月にリリースされたガガのニューアルバム「MAYHEM（メイヘム）」の収録曲が採用されています。
2025年リリースのプログラム。人生を通して感じた様々なカオスを詰め込んだと語る約5年ぶり7枚目のオリジナル・アルバム”MAYHEM”をリリースしたレディー・ガガとのコラボレーションプログラム。第67回グラミー賞のコマーシャル内でミュージック・ビデオが初解禁されたトランスとダンスの要素を取り入れた楽曲”Abracadabra”、レディー・ガガ本人のキャリアを振り返り、男性主導の音楽業界で生きてきた自分の経験から、自分しか女性がいない状況に繰り返し置かれるのがどんな気持ちかを語った”Shadow Of A Man”をセレクト。
FEELCYCLE公式紹介文より
使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3のみ。
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に2曲ある全10曲構成です。
BB2 LDGG 2の強度
直近リリースされた「BB2 NOW」と同等の負荷を感じました（並強度）
ランは登場しません。
一方で、ポジション3ダブルタイムは、3曲目とダンベル前の7曲目で登場。
しかも、ポジション3ダブルタイム単発で終わらせてもらえず、スタンディングファストに続いたり、追い込みセットがあったり。
BPM100を超えないもののラストは終始立ちこぎで、これら3曲で脚力を試されます。
BSBほどではありませんが、セットリスト全体を通してプッシュアップが多め。
前記のポジション3ダブルタイムだけで終わらせてもらえない展開に加え、3拍子でのダイヤモンド、いきなり始まるトライアングルといった少しクセのあるセットで、初見を翻弄してきます。
ダンベルは中盤以降に登場するフライとの向き合い方次第。
フライ単体でのセットは中盤で終わりますが、コンビネーションで最後までネチネチと登場します。
走破のポイント
長くこぎ続けられるフォームで
ポジション3ダブルタイム単体で座らせてもらえることはありません。
スタンディングファストが前後に続いているか、追い込みセットがあるか。
どんな展開が来てもダブルタイムから失速しないようフォームを正して。
慣れない展開にも柔軟に
スプリント曲以外でも珍しい展開が多い。
最初は動きが小さくてもOK。
常に上体をリラックスさせて臨みたい。
次に何が来るか楽しめるくらいの余裕を持てるのが理想です。
プッシュアップのアプローチアップを積極的に
2カウントでも速いプッシュアップは登場しません。
顔は正面を向いたままで。
腕の曲げ方は浅くても深過ぎてもNG。
二の腕に体重が一番かかっているところで止めて。
各曲の動作と強度
🚲01
Disease / Lady Gaga
3:49
[P2↓× DT：BPM101]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW]
プッシュアップ、エルボーダウン、プッシュ＆エルボーのセット。
リズムスタート。
1セット目は、プッシュアップ4カウント
→サビで2カウント。
エルボーダウン4カウント
→サビで2カウント。
2セット目は、プッシュ＆エルボー2カウント。
プッシュアップは顔は前を向いたままで。
胸と二の腕に負荷がかかっていることを感じながら。
🚲02
Garden Of Eden / Lady Gaga
3:59
[P3↑× RH：BPM125]
[BACK TO UP / PUSH UP / BACK TO PUSH]
バックトゥアップ、プッシュアップ、バックトゥプッシュのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サビでバックトゥアップ4カウント。
プッシュアップ4カウント。
バックトゥアップ4カウント
→サビで2カウント。
プッシュアップ2カウント。
ここで終わりかと思いきや続きます。
2セット目は、サビでバックトゥアップ4カウント＋4プッシュアップ2カウント
→バックトゥアップ2カウント＋2プッシュアップ2カウント
→バックトゥプッシュ。
バックトゥアップのバック時は極力ノーバウンスを。
バックトゥプッシュは流れでハンドルを強く握り過ぎるので脱力を意識して。
🚲03
Abracadabra / Lady Gaga
3:43
[P2↓P3↑× DT：BPM126]
[PUSH UP / P3DT / STANDING FAST]
ダブルタイムでプッシュアップ、ポジション3ダブルタイム、スタンディングファストのセット。
ダブルタイムスタート。
１セット目は、プッシュアップ2カウント→4カウント。
サビでポジション3ダブルタイム36カウント。
ダウンスタートのスタンディングファスト4カウント。
2セット目は、プッシュアップ2カウント→4カウント。
サビでポジション3ダブルタイム36カウント。
ダウンスタートのスタンディングファスト4カウント
→8カウント→4カウント。
サビでポジション3ダブルタイム36カウント。
ポジション3ダブルタイムの後にスタンディングファストの追い込みセットが。
2セット目はロングセット。
🚲04
Die With A Smile / Lady Gaga & Bruno Mars
4:12
[P3↑× TT：BPM158]
[DIAMOND / ELBOW DOWN]
3拍子でダイヤモンドとエルボーダウンのセット。
3拍子スタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サビでダイヤモンドライト＆レフト3カウント（右→後→左→前→左→後→右→前）
2セット目は、1カウントダウンエルボーダウンライト＆レフト。
サビでダイヤモンドライト＆レフト3カウント（右→後→左→前→左→後→右→前）
3セット目は、1カウントダウンエルボーダウンライト＆レフト。
サビでダイヤモンドライト＆レフト3カウント（右→後→左→前→左→後→右→前）
1カウントダウンエルボーダウンライト＆レフト。
3拍子を維持しながらのダイヤモンドが慣れるまで難しい。
脚力に自信があるならダイヤモンド中は極力ノーバウンスで。
🚲05
Killah / Lady Gaga feat.Gesaffelstein
3:30
[P3↑× RH：BPM94]
[SIDE TO SIDE / TAP BACK / TRIANGLE]
サイドトゥサイド、タップバック、トライアングルのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
サイドトゥサイド。
タップバック。
サビでトライアングル。
サイドトゥサイド。
タップバック。
サビでトライアングル。
長いサイドトゥサイド。
トライアングル。
腕に極力頼らず重心移動を。
各動作を途切れることなく流れるように続けられると綺麗。
🚲06
Vanish Into You / Lady Gaga
4:04
[P3↑× RH：BPM112]
[PUSH & ELBOW / BACK TO UP]
プッシュ＆エルボーとバックトゥアップのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
プッシュ＆エルボー4カウント。
サビでバックトゥアップ4カウント→2カウント。
プッシュ＆エルボー4カウント→2カウント。
サビでバックトゥアップ4カウント→2カウント。
プッシュ＆エルボー2カウント。
サビでバックトゥアップ2カウント＋プッシュ＆エルボー2カウント。
プッシュアップの後のエルボーダウンはハンドルに体重がのりやすい。
エルボーダウンはお腹を内側に引き込むように。
🚲07
Shadow Of A Man / Lady Gaga
3:19
[P2↓P3↑× DT：BPM118]
[ELBOW DOWN / STANDING FAST / P3DT]
エルボーダウン、スタンディングファスト、ポジション3ダブルタイムのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン2カウント。
サビでスタンディングファスト4カウント。
2セット目は、エルボーダウン2カウント
→ライト＆レフト。
サビでスタンディングファスト4カウント。
ポジション3ダブルタイム32カウント。
座ってすぐにエルボーダウン2カウント。
サビでスタンディングファスト4カウント。
ポジション3ダブルタイム32カウント
→エルボーダウン2カウント
（×ポジション3ダブルタイム32カウント）
2セット目以降は、途切れること無くセットが続きます。
お腹から力を抜かずに、最後まで丁寧に。
🚲08
Zombieboy / Lady Gaga
3:33
[↓：BPM122]
[DUMBBELL]
ショルダープレス、フライ、トライセプスのセット。
ショルダープレス4カウント
→サビで2カウント。
フライ4カウント→2カウント。
サビで4ショルダープレス2カウント＋4フライ4カウント。
上からトライセプス2カウント。
サビで4ショルダープレス2カウント＋4フライ4カウント＋4ショルダープレス2カウント＋4トライセプス。
トライセプス4カウント。
勝負は中盤のフライから。
アプローチを高めるなら両肘を付けるくらいストイックに。
🚲09
Blade Of Grass / Lady Gaga
4:16
[P3↑× RH：BPM110]
[PUSH UP / ELBOW DOWN]
プッシュアップとエルボーダウンのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
サビでプッシュアップ4カウント。
エルボーダウン4カウント。
サビでプッシュアップ4カウント→2カウント。
プッシュアップをたっぷり繰り返します。
頭からではなく胸からハンドルへ近付けて。
🚲10
How Bad Do U Want Me / Lady Gaga
3:58
[P3↑× DT：BPM94]
[SIDE TO SIDE / ELBOW DOWN / TAP BACK]
サイドトゥサイド、エルボーダウン、タップバックのセット。
ダブルタイムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
サビでサイドトゥサイド2カウント。
エルボーダウン2カウント。
サビでサイドトゥサイド2カウント。
タップバック
→ダブルタップ。
サビでサイドトゥサイド2カウント。
最後まで減速しません。
大きくこぐことを意識するとバランスを取りやすい。
⌛Stretch
The Beast / Lady Gaga
3:54
BB2 LDGG 2のセットリスト
🚲01
Disease / Lady Gaga
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW]
↓
🚲02
Garden Of Eden / Lady Gaga
[BACK TO UP / PUSH UP / BACK TO PUSH]
↓
🚲03
Abracadabra / Lady Gaga
[PUSH UP / P3DT / STANDING FAST]
↓
🚲04
Die With A Smile / Lady Gaga & Bruno Mars
[DIAMOND / ELBOW DOWN]
↓
🚲05
Killah / Lady Gaga feat.Gesaffelstein
[SIDE TO SIDE / TAP BACK / TRIANGLE]
↓
🚲06
Vanish Into You / Lady Gaga
[PUSH & ELBOW / BACK TO UP]
↓
🚲07
Shadow Of A Man / Lady Gaga
[ELBOW DOWN / STANDING FAST / P3DT]
↓
🚲08
Zombieboy / Lady Gaga
[DUMBBELL]
↓
🚲09
Blade Of Grass / Lady Gaga
[PUSH UP / ELBOW DOWN]
↓
🚲10
How Bad Do U Want Me / Lady Gaga
[SIDE TO SIDE / ELBOW DOWN / TAP BACK]
⌛Stretch
The Beast / Lady Gaga
BB2 LDGG 2 受講直後の感想（レビュー）
イチローの言葉「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道」
筆者シラタキは、毎朝5時に起きてFEEL ANYWHEREでオンラインレッスンを受講しています。
この習慣を続けられているのもサポートアイテムのおかげ。
愛用しているサポートアイテムをブログ記事にまとめました。
同じFEELCYCLISTのみなさんは、どんなサポートアイテムを使っていますか？
習慣をより良くするために、良い物はじゃんじゃん取り入れたいです。
是非コメントで教えてください！
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