「BB2 Hit 11」の強度&セットリスト:FEELCYCLE

FEELCYCLE「BB2 Hit 11」は、全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けBody Burnシリーズで、レッスン使用曲にUS/UKのヒット曲を採用した第11弾です。

2015年リリースのプログラム。グラミー賞年間最優秀アルバムを受賞し、ワールドセールス860万枚を突破したテイラー・スウィフトの”1989”からの大ヒット曲”Shake It Off”、MV再生回数10億回以上を記録したシーアの”Chandelier”、全世界55カ国のiTunesアルバム・チャートで1位を獲得したアルバム”Motion”からのヒット曲で全英No.1を獲得したカルヴィン・ハリスの”Blame (feat. John Newman)”などのヒット曲を選曲。

FEELCYCLE公式紹介文より

ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に2曲ある全10曲構成です。

シラタキ
シラタキ

【筆者紹介】暗闇バイクフィットネス「FEELCYCLE」歴5年のシラタキです。
レッスン受講総数はスタジオとANYWHEREを合計して1000本超。
根っからのHouse好きです。
ブログ「FEELCYCLIST」ではオリジナルの強度表とレッスンレポートを公開。
エックスではレッスン直後の感想を発信しています。

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BB2 Hit 11の強度

直近リリースされた「FEEL NOW」より、高めの負荷を感じました(中強度)

ポジション3ランが3曲も登場します。
一方、珍しい動作はありません。

各曲の動作と強度

🚲01
La La La / Naughty Boy feat.Sam Smith
3:40
[P2↓× DT:BPM125]
[ELOBOW DOWN]

ダブルタイムでエルボーダウンのセット。


🚲02
Shake It Off / Taylor Swift
3:39
[P3↑× RH:BPM160]
[BACK TO UP]

バックトゥアップのセット。


🚲03
Lovers on the Sun / David Guetta feat.Sam Martin
3:23
[P2↓P3↑× DT:BPM125]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]

ダブルタイムでプッシュアップ、エルボーダウン、ランのセット。


🚲04
Chandelier / Sia
3:36
[P3↑× RH:BPM117]
[TAP IT BACK]

タピバのセット。


🚲05
Ugly Heart / G.R.L.
3:18
[P2↓× DT:BPM125]
[CLAP / PUSH UP / ELBOW DOWN]

ダブルタイムでクラップ、プッシュアップ、エルボーダウンのセット。


🚲06
Problem / Ariana Grande feat.Iggy Azalea
3:13
[P3↑× RH:BPM103]
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]

サイサイとタピバのセット。


🚲07
Blame / Calvin Harris feat.John Newman
3:34
[P2↓P3↑× DT:BPM128]
[ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]

ダブルタイムでエルボーダウンとランのセット。


🚲08
All About That Bass / Meghan Trainor
3:11
[↓:BPM134]
[DUMBBELL]


🚲09
We Are Here / Alicia Keys
4:44
[P3↑× DT:BPM93]
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]

サイサイとタピバのセット。


🚲10
Hello World / Aloe Blacc
4:12
[P2↓P3↑× DT:BPM132]
[STANDING FAST / P2RUN / P3RUN]

ダブルタイムでスタンディングファストとランのセット。


🚲Stretch
You & I (Nobody in the World) / John Legend
4:13

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BB2 Hit 11のセットリスト

🚲01
La La La / Naughty Boy feat.Sam Smith
[ELOBOW DOWN]

🚲02
Shake It Off / Taylor Swift
[BACK TO UP]

🚲03
Lovers on the Sun / David Guetta feat.Sam Martin
[PUSH UP / ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]

🚲04
Chandelier / Sia
[TAP IT BACK]

🚲05
Ugly Heart / G.R.L.
[CLAP / PUSH UP / ELBOW DOWN]

🚲06
Problem / Ariana Grande feat.Iggy Azalea
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]

🚲07
Blame / Calvin Harris feat.John Newman
[ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]

🚲08
All About That Bass / Meghan Trainor
[DUMBBELL]

🚲09
We Are Here / Alicia Keys
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]

🚲10
Hello World / Aloe Blacc
[STANDING FAST / P2RUN / P3RUN]

🚲Stretch
You & I (Nobody in the World) / John Legend

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