FEELCYCLE「BB2 Hit 11」は、全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けBody Burnシリーズで、レッスン使用曲にUS/UKのヒット曲を採用した第11弾です。
2015年リリースのプログラム。グラミー賞年間最優秀アルバムを受賞し、ワールドセールス860万枚を突破したテイラー・スウィフトの”1989”からの大ヒット曲”Shake It Off”、MV再生回数10億回以上を記録したシーアの”Chandelier”、全世界55カ国のiTunesアルバム・チャートで1位を獲得したアルバム”Motion”からのヒット曲で全英No.1を獲得したカルヴィン・ハリスの”Blame (feat. John Newman)”などのヒット曲を選曲。
FEELCYCLE公式紹介文より
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に2曲ある全10曲構成です。
BB2 Hit 11の強度
直近リリースされた「FEEL NOW」より、高めの負荷を感じました（中強度）
ポジション3ランが3曲も登場します。
一方、珍しい動作はありません。
各曲の動作と強度
🚲01
La La La / Naughty Boy feat.Sam Smith
3:40
[P2↓× DT：BPM125]
[ELOBOW DOWN]
ダブルタイムでエルボーダウンのセット。
🚲02
Shake It Off / Taylor Swift
3:39
[P3↑× RH：BPM160]
[BACK TO UP]
バックトゥアップのセット。
🚲03
Lovers on the Sun / David Guetta feat.Sam Martin
3:23
[P2↓P3↑× DT：BPM125]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]
ダブルタイムでプッシュアップ、エルボーダウン、ランのセット。
🚲04
Chandelier / Sia
3:36
[P3↑× RH：BPM117]
[TAP IT BACK]
タピバのセット。
🚲05
Ugly Heart / G.R.L.
3:18
[P2↓× DT：BPM125]
[CLAP / PUSH UP / ELBOW DOWN]
ダブルタイムでクラップ、プッシュアップ、エルボーダウンのセット。
🚲06
Problem / Ariana Grande feat.Iggy Azalea
3:13
[P3↑× RH：BPM103]
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]
サイサイとタピバのセット。
🚲07
Blame / Calvin Harris feat.John Newman
3:34
[P2↓P3↑× DT：BPM128]
[ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]
ダブルタイムでエルボーダウンとランのセット。
🚲08
All About That Bass / Meghan Trainor
3:11
[↓：BPM134]
[DUMBBELL]
🚲09
We Are Here / Alicia Keys
4:44
[P3↑× DT：BPM93]
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]
サイサイとタピバのセット。
🚲10
Hello World / Aloe Blacc
4:12
[P2↓P3↑× DT：BPM132]
[STANDING FAST / P2RUN / P3RUN]
ダブルタイムでスタンディングファストとランのセット。
🚲Stretch
You & I (Nobody in the World) / John Legend
4:13
BB2 Hit 11のセットリスト
🚲01
La La La / Naughty Boy feat.Sam Smith
[ELOBOW DOWN]
↓
🚲02
Shake It Off / Taylor Swift
[BACK TO UP]
↓
🚲03
Lovers on the Sun / David Guetta feat.Sam Martin
[PUSH UP / ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]
↓
🚲04
Chandelier / Sia
[TAP IT BACK]
↓
🚲05
Ugly Heart / G.R.L.
[CLAP / PUSH UP / ELBOW DOWN]
↓
🚲06
Problem / Ariana Grande feat.Iggy Azalea
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]
↓
🚲07
Blame / Calvin Harris feat.John Newman
[ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]
↓
🚲08
All About That Bass / Meghan Trainor
[DUMBBELL]
↓
🚲09
We Are Here / Alicia Keys
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]
↓
🚲10
Hello World / Aloe Blacc
[STANDING FAST / P2RUN / P3RUN]
🚲Stretch
You & I (Nobody in the World) / John Legend
イチローの言葉「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道」
筆者シラタキは、毎朝5時に起きてFEEL ANYWHEREでオンラインレッスンを受講しています。
この習慣を続けられているのもサポートアイテムのおかげ。
愛用しているサポートアイテムをブログ記事にまとめました。
同じFEELCYCLISTのみなさんは、どんなサポートアイテムを使っていますか？
習慣をより良くするために、良い物はじゃんじゃん取り入れたいです。
是非コメントで教えてください！
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