
FEELCYCLE「BB2 AVICII」は、全身の脂肪燃焼を目的としたBody Burnシリーズで、スウェーデン出身のDJ兼音楽プロデューサーの故AVICIIとフィールサイクルがコラボレーションしたアーティストプログラムです。
レッスンにはAVICIIのアルバム「Stories」収録曲が採用されています。
2015年リリースのプログラム。グラミー賞に2度ノミネートされているスウェーデン出身の世界的DJ・音楽プロデューサー、アヴィーチーのアルバム”STORIES”の楽曲を中心に構成。”Waiting For Love”、”Can’t Catch Me”、”Somewhere In Stockholm”などを選曲。
FEELCYCLE公式紹介文より
使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3の2ヶ所のみ。
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に2曲ある全10曲構成です。
本プログラムは、AVICIIが亡くなる前、2015年9月~11月に期間限定で提供されていました。

BB2 AVICIIの強度
直近リリースされた「FEEL NOW」と比べて、若干高めの負荷を感じました(中強度)
爽やか曲調長とは裏腹に、しっかりランとポジション3ダブルタイムが随所に登場します。
1曲目からランの登場は唐突さを感じるでしょう。
一方、コンビネーションは少なめ。
終盤のオフビートが少しリズムを外しやすいくらいで、全体的に動作の難易度は低めです。
ストレスをあまり感じること無く、AVICIIの世界観を味わえるセットリストです。
🚲01
Waiting For Love / Avicii
3:50
[P2↓P3↑× DT:BPM128]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW / P3RUN / P2RUN]
プッシュアップ、エルボーダウン、プッシュ&エルボー、ランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ4カウント。
エルボーダウン4カウント。しばらくペダリング。
プッシュ&エルボー4カウント→2カウント
→ドロップでシングルカウント。
2セット目は、プッシュ&エルボー4カウント
→2カウント→シングルカウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウントでフィニッシュ。

プッシュ&エルボーのシングルカウントにポジション3ラン。
なかなかのロケットスタートなのでレッスン開始前にウォームアップを。
🚲02
For a Better Day / Avicii
3:26
[P3↑× RH:BPM135]
[PUSH UP / BACK TO UP / BACK TO PUSH]
バックトゥアップ、プッシュアップ、バックトゥプッシュのセット。
リズムスタート。
開始しばらくして立ちこぎポジション3。
1セット目は、バックトゥアップ4カウント→2カウント。
立ちこぎ継続。
2セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
少しだけペダリング。
バックトゥアップ4カウント→2カウント。
バックトゥプッシュ。

肩の力を抜いて。
プッシュアップは胸からハンドルに近付けて。
🚲03
Broken Arrows / Avicii
3:52
[P2↓P3↑× DT:BPM116]
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN]
エルボーダウンとランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウンオフビート2カウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント。
2セット目は、エルボーダウンオフビート2カウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。

エルボーダウンはハンドルに体重をのせないように。
🚲04
Pure Grinding / Avicii
2:51
[P3↑× RH:BPM104]
[SIDE TO SIDE / PUSH UP]
サイサイとプッシュアップのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サイサイ。
プッシュアップ4カウント。
プッシュアップ4カウント+4サイサイ。
立ちこぎ継続。
2セット目は、サイサイ。プッシュアップ4カウント。
プッシュアップ4カウント+4サイサイ。

サイサイは上体全体で平行移動する意識を。
🚲05
Sunset Jesus / Avicii
4:24
[P3↑× RH⇒DT:BPM105]
[SIDE TO SIDE / BACK TO SIDE / P3DT]
サイサイ、バックトゥサイド、ポジション3ダブルタイムのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サイサイ。
バックトゥサイド8カウント
→4カウント→2カウント。
立ちこぎ継続。
2セット目は、サイサイ。
ビルドアップでダブルタイムへ加速。
ポジション3ダブルタイム32カウント
→ドロップでバックトゥアップ8カウント+サイサイ4カウント
(×ポジション3ダブルタイム32カウント)
→バックトゥアップ4カウント+サイサイ2カウント
(×ポジション3ダブルタイム64カウント)

ダブルタイムへ加速すると曲が終わるまで減速しません。
お腹に力を入れてしっかり支えるように。
🚲06
Ten More Days / Avicii
4:05
[P3↑× RH:BPM138]
[TAP BACK / TAP & PUSH]
タップバックとタップ&プッシュのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、タップバック。
タップ&プッシュ
→ダブルタップダブルプッシュ。
2セット目も、タップバック。
タップ&プッシュ
→ダブルタップダブルプッシュ。

ダブルプッシュは間隔が短いため上体を低くしたままで続けるとアプローチを高められそう。
🚲07
Trouble / Avicii
2:51
[P2↓P3↑× DT:BPM116]
[TAP BACK / P3RUN / P2RUN]
タップバックとランのセット。
ダブルタイムスタート。
しばらくして立ちこぎポジション3。
1セット目は、ポジション3ダブルタイム40カウント
→タップバック
(×ポジション3ダブルタイム40カウント)
ポジション3ラン16カウント。
一旦座って、再び立ちこぎポジション3。
2セット目は、ポジション3ダブルタイム40カウント
→タップバック
(×ポジション3ダブルタイム48カウント)
ポジション3ラン64カウント。

ポジション3ダブルタイムからタップバック、さらにポジション3ランへと連続するハードセット。
お腹から力を抜かないように。
🚲08
The Nights / Avicii
2:56
[↓:BPM126]
[DUMBBELL]
アームカール、ショルダープレス、チェストプレスのセット。
アームカール2カウント。
ショルダープレス4カウント→2カウント。
ドロップでアームカール2カウント+ショルダープレス2カウント。
2セット目は、チェストプレス4カウント
→ライト&レフト2カウント。
ショルダープレス4カウント→2カウント。
ドロップでチェストプレス2カウント+ショルダープレス2カウント。
アームカール2カウント+ショルダープレス2カウント。

肘は下げても胸の高さまで。
コンビネーションでは両動作できっちり伸ばし切りたい。
🚲09
Can’t Catch Me / Avicii
3:59
[P3↑P2↓× DT:BPM80]
[ELBOW DOWN / TAP BACK / TAP & ELBOW]
エルボーダウン、タップバック、タップ&エルボーのセット。
ダブルタイムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、エルボーダウンオフビートシングルカウント。
タップバックオフビート。
一旦座って、再び立ちこぎポジション3。
2セット目は、エルボーダウンオフビートシングルカウント。
タップバックオフビート。
タップ&エルボーオフビート。

動作はすべてオフビート。
一度リズムから離脱すると復帰が難しいので、リズムキャッチの維持を。
🚲10
Somewhere In Stockholm / Avicii
3:22
[P2↓P3↑× DT:BPM128]
[P3DT / PUSH UP]
ポジション3ダブルタイムとプッシュアップのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、サビでポジション3ダブルタイム32カウント。
座ります。
2セット目はプッシュアップ2カウント。
しばらくペダリング。
サビでポジション3ダブルタイム32カウント。
再び座ります。
3セット目は、プッシュアップ2カウント。
ポジション3ダブルタイム64カウント。

減速することなく一気に駆け抜けます。
最後まで肩や腕に力が入らないようにお腹で支えて。
⌛Stretch
Gonna Love Ya / Avicii
3:35
BB2 AVICIIのセットリスト
🚲01
Waiting For Love / Avicii
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW / P3RUN / P2RUN]
↓
🚲02
For a Better Day / Avicii
[PUSH UP / BACK TO UP / BACK TO PUSH]
↓
🚲03
Broken Arrows / Avicii
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN]
↓
🚲04
Pure Grinding / Avicii
[SIDE TO SIDE / PUSH UP]
↓
🚲05
Sunset Jesus / Avicii
[SIDE TO SIDE / BACK TO SIDE / P3DT]
↓
🚲06
Ten More Days / Avicii
[TAP BACK / TAP & PUSH]
↓
🚲07
Trouble / Avicii
[TAP BACK / P3RUN / P2RUN]
↓
🚲08
The Nights / Avicii
[DUMBBELL]
↓
🚲09
Can’t Catch Me / Avicii
[ELBOW DOWN / TAP BACK / TAP & ELBOW]
↓
🚲10
Somewhere In Stockholm / Avicii
[P3DT / PUSH UP]
⌛Stretch
Gonna Love Ya / Avicii
BB2 AVICII 体験直後の感想(レビュー)
イチローの言葉「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道」
筆者シラタキは、毎朝5時に起きてFEEL ANYWHEREでオンラインレッスンを受講しています。
この習慣を続けられているのもサポートアイテムのおかげ。
愛用しているサポートアイテムをブログ記事にまとめました。
同じFEELCYCLISTのみなさんは、どんなサポートアイテムを使っていますか?
習慣をより良くするために、良い物はじゃんじゃん取り入れたいです。
是非コメントで教えてください!
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