「BB2 AVICII」の強度&セットリスト:FEELCYCLE

FEELCYCLE「BB2 AVICII」は、全身の脂肪燃焼を目的としたBody Burnシリーズで、スウェーデン出身のDJ兼音楽プロデューサーの故AVICIIとのコラボレーションプログラム。
レッスンにはAVICIIのアルバム「Stories」収録曲が採用されています。

2015年リリースのプログラム。グラミー賞に2度ノミネートされているスウェーデン出身の世界的DJ・音楽プロデューサー、アヴィーチーのアルバム”STORIES”の楽曲を中心に構成。”Waiting For Love”、”Can’t Catch Me”、”Somewhere In Stockholm”などを選曲。

FEELCYCLE公式紹介文より

本プログラムは、AVICIIが亡くなる前、2015年9月~11月に期間限定で提供されていました。
使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3の2ヶ所のみ。
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に2曲ある全10曲構成です。

シラタキ
シラタキ

【筆者紹介】暗闇バイクフィットネス「FEELCYCLE」歴5年のシラタキです。
レッスン受講総数はスタジオとANYWHEREを合計して1000本超。
根っからのHouse好きです。
ブログ「FEELCYCLIST」ではオリジナルの強度表とレッスンレポートを公開。
エックスではレッスン直後の感想を発信しています。

スポンサーリンク

BB2 AVICIIの強度

直近リリースされた「FEEL NOW」と比べて、若干高めの負荷を感じました(中強度)

爽やか曲調長とは裏腹に、しっかりランとポジション3ダブルタイムが随所に登場します。
1曲目からランの登場は唐突さを感じるでしょう。

一方、コンビネーションは少なめ。
終盤のオフビートが少しリズムを外しやすいくらいで、全体的に動作の難易度は低めです。
ストレスをあまり感じること無く、AVICIIの世界観を味わえるセットリストです。


🚲01
Waiting For Love / Avicii
3:50
[P2↓P3↑× DT:BPM128]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW / P3RUN / P2RUN]

プッシュアップ、エルボーダウン、プッシュ&エルボー、ランのセット。

ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ4カウント。
エルボーダウン4カウント。しばらくペダリング。
プッシュ&エルボー4カウント
→2カウント→ドロップでシングルカウント。

2セット目は、プッシュ&エルボー4カウント
→2カウント→シングルカウント。しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウントでフィニッシュ。

シラタキ
シラタキ

プッシュ&エルボーのシングルカウントにポジション3ラン。
なかなかのロケットスタートなのでレッスン開始前にウォームアップを。


🚲02
For a Better Day / Avicii
3:26
[P3↑× RH:BPM135]
[PUSH UP / BACK TO UP / BACK TO PUSH]

バックトゥアップ、プッシュアップ、バックトゥプッシュのセット。

リズムスタート。
開始しばらくして立ちこぎポジション3。
1セット目は、バックトゥアップ4カウント→2カウント。

立ちこぎ継続。
2セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。少しだけペダリング。
バックトゥアップ4カウント→2カウント。
バックトゥプッシュ。

シラタキ
シラタキ

肩の力を抜いて。プッシュアップは胸からハンドルに近付けて。


🚲03
Broken Arrows / Avicii
3:52
[P2↓P3↑× DT:BPM116]
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN]

エルボーダウンとランのセット。

ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウンオフビート2カウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント。

2セット目は、エルボーダウンオフビート2カウント。
しばらくペダリング。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。

シラタキ
シラタキ

エルボーダウンはハンドルに体重をのせないように。


🚲04
Pure Grinding / Avicii
2:51
[P3↑× RH:BPM104]
[SIDE TO SIDE / PUSH UP]

サイサイとプッシュアップのセット。

リズムスタート。開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サイサイ。
プッシュアップ4カウント。
プッシュアップ4カウント+4サイサイ。

立ちこぎ継続。
2セット目は、サイサイ。プッシュアップ4カウント。
プッシュアップ4カウント+4サイサイ。

シラタキ
シラタキ

サイサイは上体全体で平行移動する意識を。


🚲05
Sunset Jesus / Avicii
4:24
[P3↑× RH⇒DT:BPM105]
[SIDE TO SIDE / BACK TO SIDE / P3DT]

サイサイ、バックトゥサイド、ポジション3ダブルタイムのセット。

リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サイサイ。
バックトゥサイド8カウント
→4カウント→2カウント。

立ちこぎ継続。
2セット目は、サイサイ。
ビルドアップでダブルタイムへ加速。
ポジション3ダブルタイム32カウント
→ドロップでバックトゥアップ8カウント+サイサイ4カウント(32カウント分)
→バックトゥアップ4カウント+サイサイ2カウント(64カウント分)

シラタキ
シラタキ

ダブルタイムへ加速すると曲が終わるまで減速しません。お腹に力を入れてしっかり支えるように。


🚲06
Ten More Days / Avicii
4:05
[P3↑× RH:BPM138]
[TAP IT BACK / TAP & PUSH]

タピバとタップ&プッシュのセット。

リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、タピバ。
タップ&プッシュ
→ダブルタップダブルプッシュ。

2セット目も、タピバ。
タップ&プッシュ
→ダブルタップダブルプッシュ。

シラタキ
シラタキ

ダブルプッシュは間隔が短いため上体を低くしたままで続けるとアプローチを高められそう。


🚲07
Trouble / Avicii
2:51
[P2↓P3↑× DT:BPM116]
[TAP IT BACK / P3RUN / P2RUN]

タピバとランのセット。

ダブルタイムスタート。
しばらくして立ちこぎポジション3。
1セット目は、ポジション3ダブルタイム40カウント
→タピバ(40カウント分)
ポジション3ラン16カウント。

一旦座って、再び立ちこぎポジション3。
2セット目は、ポジション3ダブルタイム40カウント
→タピバ(48カウント分)
ポジション3ラン64カウント。

シラタキ
シラタキ

ポジション3ダブルタイムからタピバ、さらにポジション3ランへと連続するハードセット。お腹から力を抜かないように。


🚲08
The Nights / Avicii
2:56
[↓:BPM126]
[DUMBBELL]

アームカール、ショルダープレス、チェストプレスのセット。

アームカール2カウント。
ショルダープレス4カウント→2カウント。
ドロップでアームカール2カウント
+ショルダープレス2カウント。

2セット目は、チェストプレス4カウント
→ライト&レフト2カウント。
ショルダープレス4カウント→2カウント。
ドロップでチェストプレス2カウント
+ショルダープレス2カウント。
アームカール2カウント
+ショルダープレス2カウント。

シラタキ
シラタキ

肘は下げても胸の高さまで。コンビネーションでは両動作できっちり伸ばし切りたい。


🚲09
Can’t Catch Me / Avicii
3:59
[P3↑P2↓× DT:BPM80]
[ELBOW DOWN / TAP IT BACK / TAP & ELBOW]

エルボーダウン、タピバ、タップ&エルボーのセット。

ダブルタイムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、エルボーダウンオフビートシングルカウント。
タピバオフビート。

一旦座って、再び立ちこぎポジション3。
2セット目は、エルボーダウンオフビートシングルカウント。
タピバオフビート。
タップ&エルボーオフビート。

シラタキ
シラタキ

動作はすべてオフビート。
一度リズムから離脱すると復帰が難しいので、リズムキャッチの維持を。


🚲10
Somewhere In Stockholm / Avicii
3:22
[P2↓P3↑× DT:BPM128]
[P3DT / PUSH UP]

ポジション3ダブルタイムとプッシュアップのセット。

ダブルタイムスタート。
1セット目は、サビでポジション3ダブルタイム32カウント。

座ります。
2セット目はプッシュアップ2カウント。
しばらくペダリング。
サビでポジション3ダブルタイム32カウント。

再び座ります。
3セット目は、プッシュアップ2カウント。
ポジション3ダブルタイム64カウント。

シラタキ
シラタキ

減速することなく一気に駆け抜けます。最後まで肩や腕に力が入らないようにお腹で支えて。

スポンサーリンク

BB2 AVICIIのセットリスト

🚲01
Waiting For Love / Avicii
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW / P3RUN / P2RUN]

🚲02
For a Better Day / Avicii
[PUSH UP / BACK TO UP / BACK TO PUSH]

🚲03
Broken Arrows / Avicii
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN]

🚲04
Pure Grinding / Avicii
[SIDE TO SIDE / PUSH UP]

🚲05
Sunset Jesus / Avicii
[SIDE TO SIDE / BACK TO SIDE / P3DT]

🚲06
Ten More Days / Avicii
[TAP IT BACK / TAP & PUSH]

🚲07
Trouble / Avicii
[TAP IT BACK / P3RUN / P2RUN]

🚲08
The Nights / Avicii
[DUMBBELL]

🚲09
Can’t Catch Me / Avicii
[ELBOW DOWN / TAP IT BACK / TAP & ELBOW]

🚲10
Somewhere In Stockholm / Avicii
[P3DT / PUSH UP]

スポンサーリンク

BB2 AVICII 体験直後の感想(レビュー)

レッスンを受けたみなさんの感想を他のFEELCYCLISTへ届けてみませんか?

各レッスンレポートの末尾で紹介している「体験直後の感想(レビュー)」のコーナーに、私の感想と同様に、X(旧Twitter)での感想を掲載します。

感想掲載の流れ
  1. シラタキのXアカウントへ「掲載許可」とメッセージをお送りください。
    ※鍵付き(ポスト非公開)のアカウントは掲載できないため不可です。
    ※シラタキのXアカウントのフォロー有無は問いません。
  2. シラタキが「掲載許可」をいただいたアカウント及び投稿内容を見に行きます。
  3. シラタキが「掲載開始」を案内します。
    ※個別のレッスンについて言及された感想を掲載対象とします。
    ※掲載しても問題無さそうかシラタキが判断します。
    個々の判断にお答えできませんが、掲載を見送る例として下記等を想定しています。
    • インストラクターさんや他のFEELCYCLISTを誹謗中傷する感想
    • 個人を特定するような情報を含む感想

本ブログを閉鎖もしくは運用方針を変更するまで掲載し続ける予定でいます。
掲載を削除したい場合は、シラタキのXアカウントへメッセージでご相談ください。

より良い体験を届けられるよう改善していきます!
初めての試みで至らない点が出てくるかと思いますが、温かい気持ちで応援いただけたら嬉しいです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました