FEELCYCLE「FEEL DEEP 2」は、全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けボディバーンシリーズで、深い集中状態を体感できる楽曲を採用したプログラム第2弾です。
2025年リリースのプログラム。
FEELCYCLE公式SNSより
音楽に深く入り込み心身共に整うことができるADDITIONAL LESSON限定の60分間プログラム。いつも以上に音楽とひとつに、マインドフルネスになりたいときにオススメ。
グラミー賞に2度ノミネートされたスウェディッシュ・ハウス・マフィアのメンバーとしても活躍するセバスチャン・イングロッソがセリーヌ・ディオンの名曲 “A New Day Has Come” をサンプリングした”A New Day”をセレクト。
2010年度Q AWARDの最優秀ビデオ賞を受賞したチェイス＆ステイタスが、疾走感のあるジャンプアップ・ドラムンベースを得意とするヘデックスと制作した”Liquor ＆ Cigarettes (feat. ArrDee)”を選曲。
ファースト・シングルで世界16カ国のシングルチャートにおいて1位を獲得したロスト・フリクエンシーズと世界デビュー前から英BBCの注目新人リストSound of 2009に選出されたザ・テンパー・トラップによる楽曲”Sweet Disposition (a moment, a love)”をセレクト。
2025年12月にADDITIONAL LESSONとしてリリースされました。
レッスン受講には有料の「Add Ticket (SILVER)」のチケットが必要です。
使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3のみ。
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に2曲ある全18曲構成です。
FEEL DEEP 2の強度
直近リリースされた「BB2 NOW」より少し高めの負荷を感じました（中強度）
ランは登場しません。
BPM100以上のポジション3はラストソングの1本のみ。
162カウントのロングセットです。
過去リリースされたDEEPシリーズとは一線を画す異色。
前半は、ガチャガチャした曲と素早い動作で忙しい。
片手はポジション1でもう片手はポジション2でプッシュアップしたり、ハンドルを離して腕を胸の前でクロスしたり。
立ちこぎ中ということは関係なくトリッキーな動作を繰り返します。
後半は、タップ＆プッシュ、エルボーダウン、プッシュ＆エルボー、エルボーダウンと動作が切り替わる度にハンドルポジションを変える脳トレや、3曲ノンストップの無限ワンハンドバックトゥアップも。
ラストソングのイントロがラスボス感半端ない。
曲的にポジション3ダブルタイムがもう一本ありそうなところ一本で終わり。
それまでの飽きない展開に比べるとあっさりとしていました。
動作の難易度は配信中の全プログラムで一番かもしれません。
無駄な力が入っていると負荷を感じやすいでしょう。
走破のポイント
多少は間違ってもOKのスタンスで
とにかく初見殺しの脳トレセットを繰り返します。
頭で考え過ぎると余計に混乱してしまうでしょう。
ミスでストレスを抱えるのではなく楽しみながら臨めると理想的。
腰を守る
3曲連続の無限ワンハンドバックトゥアップは、フォームがおかしいと腰がやられるリスクあり。
腰を逸らさず少し丸めた状態でワンハンドバックトゥアップを続けたい。
脚力の温存は不要
序盤のアップテンポさから、後半にかけて速い曲が出てきそうですが出てきません。
脚力を試される場面は少ないですが、毎回、きっちりこぎ切った方が走後感が優れます。
各曲の動作と強度
🚲01
I Fink U Freeky / Bassjackers
2:32
[P3↑× ST：BPM150]
[PUSH UP / ELBOW DOWN]
プッシュアップとエルボーダウンのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
2セット目は、エルボーダウン2カウント
→ライト＆レフトシングルカウント。
プッシュアップは深いところで繰り返して。
🚲02
Want Your Body / Taylor Torrence & Kyra Mastro
2:48
[P3↑× ST：BPM153]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW]
プッシュアップ、エルボーダウン、プッシュ＆エルボーのセット。
立ちこぎ継続。
8プッシュアップ2カウント＋8エルボーダウン2カウント＋16エルボーダウンライト＆レフトシングルカウント
→4プッシュ＋4エルボー＋8ライト＆レフト
→2エルボー＋2エルボー＋4ライト＆レフト
→プッシュ＆エルボー＋2ライト＆レフト。
エルボーダウン2カウント。
プッシュアップ直後のエルボーダウンは体重をハンドルへのせないように。
🚲03
Mona Lisa / Taylor Torrence & Kyra Mastro
2:54
[P1↑P2↑× ST：BPM145]
[PUSH UP]
プッシュアップのセット。
立ちこぎ継続。
ポジション1へ持ち替えます。
1セット目は、4両手ポジション1プッシュアップ2カウント
＋4右手ポジション2プッシュアップ2カウント
＋4両手ポジション1プッシュアップ2カウント
＋4左手ポジション2プッシュアップ2カウント。
ポジション1リズム。
2セット目は、2両手ポジション1プッシュアップ2カウント
＋2右手ポジション2プッシュアップ2カウント
＋2両手ポジション1プッシュアップ2カウント
＋2左手ポジション2プッシュアップ2カウント。
→両手ポジション1プッシュアップ2カウント
＋右手ポジション2プッシュアップ2カウント
＋両手ポジション1プッシュアップ2カウント
＋左手ポジション2プッシュアップ2カウント。
★給水ポイント★
プッシュアップが曲のリズムから外れないことを優先で。
無理にハンドルへ体重をかけなくてOK。
🚲04
Yeah Yeah / 1991, Luciana & Dave Audé
3:24
[P1↑P2↑× ST：BPM87]
[PUSH UP / SHOULDER TAP]
プッシュアップとショルダータップのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション1。
ポジション1＆2ライト＆レフトプッシュアップ4カウント
→ポジション1＆2ライト＆レフトプッシュアップ4カウント＋ショルダータップ
→ポジション1＆2ライト＆レフト2プッシュアップ2カウント＋ショルダータップ。
お腹の力を抜かずに。
バランスを取って。
🚲05
Liquor & Cigarettes / Chase & Status, Hedex feat.ArrDee
3:09
[P3↑× ST：BPM175]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / CLAP / SHOULDER TAP]
プッシュアップ、エルボーダウン、クラップ、ショルダータップのセット。
ポジション1＆2プッシュアップライト＆レフト2カウント。
ポジション2・2エルボーダウン2カウント＋1クラップ。
ポジション1＆2プッシュアップライト＆レフト2カウント＋ポジション2・2エルボーダウン2カウント＋1クラップ。
一旦座って再び立ちこぎポジション1。
ポジション1＆2ライト＆レフト2プッシュアップライト＆レフト2カウント＋ショルダータップ＋ポジション1＆2ライト＆レフト2プッシュアップ2カウント＋ポジション2・2エルボーダウン2カウント＋1クラップ。
★給水ポイント★
多少間違っても気にしないで。
🚲06
With You / Jorja Smith
3:21
[P3↑× ST：BPM132]
[BACK TO UP]
バックトゥアップのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
バックトゥアップ4カウント→2カウント
→4カウント→2カウント。
顔は常に正面。
手や腕に力を入れ過ぎないように。
🚲07
Level Up / Onary, Carlprit & EMMA LX
2:49
[P3↑× ST：BPM127]
[BACK TO UP / PUSH UP]
バックトゥアップとプッシュアップのセット。
前曲から続けてバックトゥアップ2カウント。
プッシュアップ4カウント
→3プッシュ1アップ。
2バックトゥプッシュ＋3プッシュ1アップ。
★給水ポイント★
3プッシュ目で低いところでしっかり止めて。
🚲08
Safari / Omiki & TERRA
6:10
[P3↑× ST：BPM142]
[CROUCHING / DIAMOND / UP TO BACK]
クラウチング、ダイヤモンド、アップトゥバックのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、クラウチング80カウント。
ダイヤモンドトゥザライト2カウント（右→前→左→後）＋2アップトゥバック＋ダイヤモンドトゥザレフト2カウント（左→前→右→後）＋2アップトゥバック。
クラウチング64カウント。
ダイヤモンドトゥザライト2カウント（右→前→左→後）＋2アップトゥバック＋ダイヤモンドトゥザレフト2カウント（左→前→右→後）＋2アップトゥバック。
クラウチング64カウント。
座って高速ダブルタイムへ加速。
2セット目は、エルボーダウン3ダウン1アップ
→ライト＆レフト2カウント。
エルボーダウン3ダウン1アップ＋4ライト＆レフト2カウント。
★給水ポイント★
脚力に余裕があるならダイヤモンド中もバウンスを抑えて。
🚲09
Transcend / TWO LANES
4:42
[P3↑P2↓× DT⇔ST：BPM90]
[SIDE TO SIDE / TAP & WAVE]
ダブルタイムでサイドトゥサイドのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
サイドトゥサイド2カウント。
1セット目は、タップ＋ウェーブ。
リズムへ減速しながら座ります。
しばらくしてダブルタイムへ加速しながら立ちこぎポジション3。
2セット目は、サイドトゥサイド2カウント＋タップ＋ウェーブ。
タップで戻さずそのままウェーブへ。
顔でハンドルをなぞるように。
🚲10
DJ Turn It Up / Dimension
2:57
🚲11
Boring / Aktive
4:04
[P3↑× ST：BPM175]
[TAP & PUSH / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW]
タップ＆プッシュ、エルボーダウン、プッシュ＆エルボーのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、タップ＆プッシュ。
ポジション1へ持ち替えます。
エルボーダウンライト＆レフト2カウント。
ポジション2へ持ち替えます。
プッシュ＆エルボー2カウント。
ポジション1へ持ち替えます。
エルボーダウンライト＆レフトシングルカウント。
ポジション3・2タップ＆プッシュ＋ポジション1・4エルボーダウンライト＆レフト2カウント＋ポジション2・2プッシュ＆エルボー2カウント＋ポジション1・8エルボーダウンライト＆レフトシングルカウント。
ポジション3へ持ち替えます。
2セット目は、ポジション3タップ＆プッシュ＋ポジション1・2エルボーダウンライト＆レフト2カウント＋ポジション2・プッシュ＆エルボー2カウント＋ポジション1・4エルボーダウンライト＆レフトシングルカウント。
2曲のマッシュアップです。
速いので動きが小さくてもリズミカルに。
動作の切り替えに集中して、無理にハンドルへ体重をのせようとしなくてOK。
🚲12
Flaming June / BT
4:18
🚲13
Flaming June (Dan Thompson Extended Remix) / BT
7:16
[P3↑× ST：BPM138]
[BACK TO UP / ONE HAND BACK TO UP]
バックトゥアップのセット。
開始しばらくして立ちこぎポジション3。
バックトゥアップ2カウント。
4ワンハンドバックトゥアップトゥザライト＋4トゥザレフト
→2ワンハンドバックトゥアップトゥザライト＋2トゥザレフト
→ワンハンドバックトゥアップトゥザライト＋トゥザレフト。
背中を後にまわすのは右から左の順。
ハンドルを強く握らずお腹で支えるイメージで。あ
🚲14
A New Day / Sebastian Ingrosso feat.Celine Dion
3:27
[P3↑× ST：BPM132]
[ONE HAND BACK TO UP]
ワンハンドバックトゥアップのセット。
前曲に続いてワンハンドバックトゥアップトゥザライト＋トゥザレフト。
中だるみしないように動作に集中して。
🚲15
Moment / BUNT.
3:05
[P3↑× ST：BPM128]
[ONE HAND BACK TO UP]
ワンハンドバックトゥアップのセット。
前曲に続いてさらにワンハンドバックトゥアップトゥザライト＋トゥザレフト。
★給水ポイント★
汗でハンドルを握る手を滑らせないように。
🚲16
Sweet Disposition (a moment, a love) / Lost Frequencies & The Temper Trap
3:32
[P3↑× ST：BPM129]
[DUMBBELL]
キックバックのセット。
まずは右手にダンベルを2本
開始しばらくして立ちこぎポジション3。
1セット目は、キックバック8カウント。
続いて左手へダンベルを持ち替えます。
2セット目も、キックバック8カウント。
★給水ポイント★
一気に伸ばして曲げるタイプのキックバック。
脇が開かないように意識して。
🚲17
Waking Life / Sultan + Shepard
5:02
[P3↑× ST：BPM170]
[TAP & WAVE / ELBOW DOWN]
タップ＆ウェーブとエルボーダウンのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
タップ＆ウェーブ
→ダブルタップ＆ウェーブ。
エルボーダウン2カウント。
タップ＆ウェーブ
→ダブルタップ＆ウェーブ
→タップ＆ウェーブ
→ダブルタップ＆ウェーブ。
★給水ポイント★
タップ＆ウェーブが高速。
タップで戻さずそのままウェーブへ。
🚲18
Equinox / boda
2:25
[P2↓P3↑× DT：BPM133]
[P3DT]
ポジション3ダブルタイムのセット。
ダブルタイムスタート。
ポジション3ダブルタイム162カウント。
ポジション3ダブルタイムは1本のみ。
最後まで諦めずお腹に力を入れ続けて。
⌛Stretch
Savana / RAFFA
2:10
FEEL DEEP 2のセットリスト
🚲01
I Fink U Freeky / Bassjackers
[PUSH UP / ELBOW DOWN]
↓
🚲02
Want Your Body / Taylor Torrence & Kyra Mastro
[PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW]
↓
🚲03
Mona Lisa / Taylor Torrence & Kyra Mastro
[PUSH UP]
★給水ポイント★
↓
🚲04
Yeah Yeah / 1991, Luciana & Dave Audé
[PUSH UP / SHOULDER TAP]
↓
🚲05
Liquor & Cigarettes / Chase & Status, Hedex feat.ArrDee
[PUSH UP / ELBOW DOWN / CLAP / SHOULDER TAP]
★給水ポイント★
↓
🚲06
With You / Jorja Smith
[BACK TO UP]
↓
🚲07
Level Up / Onary, Carlprit & EMMA LX
[BACK TO UP / PUSH UP]
★給水ポイント★
↓
🚲08
Safari / Omiki & TERRA
[CROUCHING / DIAMOND / UP TO BACK]
★給水ポイント★
↓
🚲09
Transcend / TWO LANES
[SIDE TO SIDE / TAP & WAVE]
↓
🚲10
DJ Turn It Up / Dimension
🚲11
Boring / Aktive
[TAP & PUSH / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW]
↓
🚲12
Flaming June / BT
🚲13
Flaming June (Dan Thompson Extended Remix) / BT
[BACK TO UP / ONE HAND BACK TO UP]
↓
🚲14
A New Day / Sebastian Ingrosso feat.Celine Dion
[ONE HAND BACK TO UP]
↓
🚲15
Moment / BUNT.
[ONE HAND BACK TO UP]
★給水ポイント★
↓
🚲16
Sweet Disposition (a moment, a love) / Lost Frequencies & The Temper Trap
3:32
[DUMBBELL]
★給水ポイント★
↓
🚲17
Waking Life / Sultan + Shepard
[TAP & WAVE / ELBOW DOWN]
★給水ポイント★
↓
🚲18
Equinox / boda
[P3DT]
⌛Stretch
Savana / RAFFA
FEEL DEEP 2 体験直後の感想（レビュー）
スタジオ737本目は
— シラタキ＠FEELCYCLIST (@MeShirataki) January 3, 2026
FEEL DEEP 2🚲
・ダンベル1曲含む全18曲
・ラン無し
・BPM100超えのP3DTはラストに1本のみ
・初っ端から「これDEEP？」ってなる
・ショルダータップ危ない
・コンビネーション極難
・無限ワンハンドバックトゥアップ
中強度かな🤔https://t.co/tcq9Rltlig#feeldeep #feelcycle
イチローの言葉「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道」
筆者シラタキは、毎朝5時に起きてFEEL ANYWHEREでオンラインレッスンを受講しています。
この習慣を続けられているのもサポートアイテムのおかげ。
愛用しているサポートアイテムをブログ記事にまとめました。
同じFEELCYCLISTのみなさんは、どんなサポートアイテムを使っていますか？
習慣をより良くするために、良い物はじゃんじゃん取り入れたいです。
是非コメントで教えてください！
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