FEELCYCLE「FEEL HIGH 2」は、全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けボディバーンシリーズで、「身体も心も開放され、気分が高揚する」楽曲を採用したプログラム第2弾です。
2025年リリースのプログラム。
FEELCYCLE公式SNSより
ハウス中心の楽曲によって身体も心も開放できるADDITIONAL LESSON限定の60分間プログラム。いつも以上に音楽を感じ、気分を上げたいときにオススメ。
プロデューサーとしても活躍し、手掛けた楽曲で全米チャート第1位を獲得したアフロジャック、2022年に世界人気ランキングで通算4度目の1位を獲得したマーティン・ギャリックス、第66回グラミー賞にノミネートされたデヴィッド・ゲッタ。EDM界の3大レジェンドが初めてタッグを組みリリースした”Our Time”を選曲。
イギリス出身で、年間最優秀ハードコアDJを5年連続で受賞したガマーの”Heads Will Roll (Extended Mix)”をセレクト。
オランダのEDMデュオ、ショーテックがリリースし、イギリスのシングルチャート5位を獲得した楽曲を、EDC Mexicoで第1プレイヤーとして出演したドクター・ファンクとともに再構築した”Booyah”を選曲。
2025年12月にADDITIONAL LESSONとしてリリースされました。
レッスン受講には有料の「Add Ticket (SILVER)」のチケットが必要です。
使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3のみ。
クランチ2曲とダンベル2曲を含み、ダンベルの後に4曲ある全23曲構成です。
FEEL HIGH 2の強度
直近リリースされた「BB2 NOW」より、明らかに高い負荷を感じました（高強度）
ランやクランチ、ダンベルとの向き合い方次第ですが、同時リリースの「FEEL DEEP 2」より強度高めだと思います。
ランは後半に4曲、BPM100以上のポジション3ダブルタイムは1曲です。
「FEEL DEEP 2」が序盤からトリッキーなセットが多くて難しかったのに対して、登場するコンビネーションはシンプル。
初見で難しいと思ったのはダイヤモンドのシングルカウントくらいかな？
強度を引き上げているのは、後半に入ったばかりあたりのブーヤとラストソングのラン。
ブーヤは128カウントでフィニッシュ、ラストは64カウントのランを繰り返します。
あとはクランチとダンベルも負荷高め。
クランチはツイスティングダウンアップ、ダンベルはチェストプレスの3ウェイズがDEEP感強めです。
先に書いた通り、向き合い方次第でガラッと印象が変わるセットリストです。
走破のポイント
前半は出し切ってOK
後半折り返し地点となるクランチまでは負荷が控えめです。
体を大きく使って、体力を温存することなく全力を出し切って。
クランチも積極的に深いところまでアプローチしたい。
ダンベルサイズに注意
ダンベルの2曲目、中盤からはチェストプレス祭り。
これがなかかなかのディープセットです。
初見はダンベルサイズを控えめにした方が良いかも。
無理しないように。
ラストソングはコンディションを見て
ラストソングはランをインターバル短く繰り返します。
初っ端から全力疾走で臨むと最後までもたないかもしれません。
初見でおすすめの向き合い方は、ベースをポジション3ダブルタイムにして、脚力に余裕がありそうならペースを速めること。
気持ち良くフィニッシュできるようにしたい。
各曲の動作と強度
🚲01
Poseidon / MYKRIS & Nick Havsen
2:36
[P3↑× ST：BPM130]
[PUSH UP / BACK TO UP]
プッシュアップとバックトゥアップのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、プッシュアップ4カウント
→ドロップで2カウント。
立ちこぎ継続。
2セット目は、バックトゥアップ4カウント→2カウント。
ドロップでプッシュアップ2カウント。
プッシュアップもバックトゥアップも体を大きく使って深くまで。
🚲02
Take Me There / Sick Individuals, Matisse & Sadko & Third ≡ Party
3:21
🚲03
Rhythm Of The Night / Maurice West & SaberZ
3:01
[P2↓↑× ST⇒DT：BPM130⇔128]
[BACK TO UP / BACK TO PUSH / STANDING FAST]
バックトゥアップ、バックトゥプッシュ、スタンディングファストのセット。
前曲から立ちこぎ継続。
1セット目は、バックトゥアップ2カウント。
バックトゥプッシュ。
座ってダブルタイムへ加速。
2セット目は、ドロップでポジション2スタンディングファスト8カウント→4カウント。
3セット目は、エルボーダウン4カウント→ライト＆レフト2カウント。
ポジション2スタンディングファスト8カウント→4カウント。
★給水ポイント★
2曲を繋げたマッシュアップです。
ポジション2スタンディングファスト中もお腹から力を抜かないで。
🚲04
I Like To Party / AXMO & DJ Junior
2:39
[P3↑× ST：BPM155]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / TAP BACK]
プッシュアップ、エルボーダウン、タップバックのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
ドロップでプッシュアップ2カウント。
エルボーダウン2カウント。
タップバック。
テンポが速いので動作が雑にならないように。
すぐに終わって次の曲へ。
🚲05
Heads Will Roll (Extended Mix) / Gammer
2:41
[P3↑× ST：BPM96]
[TAP BACK / TAP & PUSH / TAP & ELBOW / PUSH & ELBOW]
タップバック、タップ＆プッシュ、タップ＆エルボー、プッシュ＆エルボーのセット。
前曲からタップバックを継続。
タップ＆プッシュ。
タップ＆エルボー。
ダブルタップダブルプッシュ。
ダブルタップダブルエルボー。
プッシュ＆エルボー2カウント
→2プッシュ2エルボー。
★給水ポイント★
ハンドルを強く握り過ぎないように。
🚲06
Starships (Techno) / Jack X, Techno Cats & Hyper Hamster
1:48
[P3↑× ST：BPM150]
[PUSH UP / BACK TO UP]
プッシュアップとバックトゥアップのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
プッシュアップ4カウント。
バックトゥアップ4カウント→2カウント。
プッシュアップ4カウント→2カウント。
プッシュアップ4カウント＋2×2カウント。
4カウントは意識的に深いところまで。
🚲07
Diamonds In The Sky / Robert Falcon & OLIVIA
2:27
[P3↑× ST：BPM139]
[TAP BACK / TAP & PUSH / PUSH UP]
タップバック、タップ＆プッシュ、プッシュアップのセット。
前曲から立ちこぎ継続。
タップバック。
タップ＆プッシュ。
ダブルタップダブルプッシュ。
プッシュアップ2カウント→4カウント。
★給水ポイント★
二の腕に体重がのっているのを確認しながら。
🚲08
Say My Name / Colin Crooks & George Redwood
2:16
[P2↓P3↑× DT：BPM127]
[ELBOW DOWN / P3DT]
ダブルタイムでエルボーダウンとポジション3ダブルタイムのセット。
ダブルタイムへ加速。
1セット目は、サビでエルボーダウン2カウント。
ポジション3ダブルタイム32カウント。
2セット目は、エルボーダウン2カウント
→ライト＆レフト。
ポジション3ダブルタイム32カウント
→エルボーダウン2カウント（×ポジション3ダブルタイム）
★給水ポイント★
フィニッシュは追い込みセットあり。
長くこぎ続けられるフォームで。
🚲09
The Door (CYRIL Remix) / Teddy Swims
3:30
[P3↑× ST：BPM128]
[CROUCHING / UP TO BACK / ELBOW DOWN]
クラウチング、アップトゥバック、エルボーダウンのセット。
前曲からリズムへ減速しながら立ちこぎ継続。
クラウチング64カウント。
アップトゥバック2カウント。
エルボーダウンオフビート2カウント。
クラウチング32カウント。
アップトゥバック2カウント。
アップトゥバックのバック時も極力ノーバウンスで。
🚲10
Water / Tyla & Marshmello
3:11
[P3↑× ST：BPM124]
[ELBOW DOWN]
エルボーダウンのセット。
前曲から立ちこぎ継続。
すぐにエルボーダウンオフビート2カウント
→ライト＆レフト
→シングルカウント。
エルボーダウンオフビート2カウント
→ライト＆レフト
→シングルカウント。
★給水ポイント★
ハンドルに体重をのせず、お腹に預けるイメージで。
🚲11
Shockwave / R3HAB with AFROJACK
2:02
[↓：BPM128]
[CHROUNCH]
ダウンアップとツイストのセット。
クランチダウンキープ。
ダウンアップ2カウント。
ダウンアップ4カウント。
ツイストシングルカウント。
クランチが続くので痛めないように背中を丸めて。
🚲12
MOVEMENT! / Juelz feat.XKYLAR
3:07
[↓：BPM128]
[CRUNCH]
ダウンアップ、ツイスト、ツイスティングダウンアップのセット。
ダウンアップ2カウント。
ツイスト2カウント
→シングルカウント。
ツイスティングダウンアップ4カウント→2カウント。
ツイストトゥザライト
→トゥザレフト。
ツイスティングダウンアップ4カウント→2カウント。
★給水ポイント★
ツイスト2カウントは真ん中で止めるタイプ。
後半は片方を集中的にツイスト。
最後まで背中を丸めて。
🚲13
Booyah (Dr Phunk & Lockdown Rework) / Showtek feat.We Are Loud & Sonny Wilson
3:09
🚲14
IDGAF / Flosstradamus & Lil Jon
3:21
[P2↓P3↑× ST：BPM150]
[P2RUN / P3RUN / TAP BACK / BACK TO UP / PUSH UP]
ラン、タップバック、バックトゥアップ、プッシュアップのセット。
1セット目は、ポジション2ラン64カウント。
立ちこぎポジション3。
2セット目は、タップバック。
バックトゥアップ2カウント。
プッシュアップ2カウント。
曲が変わったらタップ＆プッシュ。
3セット目は、ダブルタップダブルプッシュ。
立ちこぎ継続。
4セット目は、プッシュアップ4カウント。
しばらくペダリング。
ポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント
→ポジション3ラン32カウント。
→ポジション2ラン32カウント。
★給水ポイント★
Booyah→IDGAF→Booyahのマッシュアップ。
フィニッシュは128カウントのロングラン。
BPM150のためカウント数より短く感じます。
🚲15
TYPE SH*T / Crankdat, NGHTMRE & Duke Deuce
3:32
[P2↓P3↑× ST：BPM175]
[PUSH & PULL / SIDE TO SIDE]
プッシュ＆プルとサイドトゥサイドのセット。
プッシュ＆プルスタート。
しばらくして立ちこぎポジション3。
サイドトゥサイド。
★給水ポイント★
トルクを上げ過ぎてサイドトゥサイドができないということにならないように。
🚲16
Hard Beat (Extended Mix) / TNT & Darren Styles
4:08
[P3↑× ST：BPM160]
[ELBOW DOWN / DIAMOND]
エルボーダウンとダイヤモンドのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、ドロップでエルボーダウン2カウント
→ライト＆レフト
→シングルカウント。
2セット目は、ダイヤモンド2カウント（右→後→左→前→左→後→右→前）
→シングルカウント。
3セット目は、ドロップでエルボーダウン2カウント
→シングルカウント
→2カウント→シングルカウント。
★給水ポイント★
曲の感じがランが来そうで拍子抜けします笑
ダイヤモンドのシングルカウントが難しい。
慣れないうちは多少間違えても許容して。
🚲17
Unstoppable (Extended Mix) / Audiotricz & Ecstatic
4:18
[P2↓P3↑× ST：BPM149]
[P2RUN / P3RUN / TAP BACK / PUSH UP]
ラン、タップバック、プッシュアップのセット。
1セット目は、ポジション2ラン32カウント
→ポジョン3ラン32カウント。
ここで立ちこぎポジション3。
2セット目は、タップバック。
ドロップでプッシュアップ2カウント。
3セット目は、プッシュアップ4カウント。
ポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。
★給水ポイント★
来そうで来ないランに気を取られてプッシュアップが疎かになりがち。
1回1回深くまで。
🚲18
Who’s That Girl / MATTN, CALVO & Crystal Rock
1:51
[↓：BPM130]
[DUMBBELL]
ショルダープレスのセット。
ショルダープレスシングルカウント
→ライト＆レフト。
いきなりショルダープレスシングルカウント。
すぐに終わって次の曲へ。
🚲19
Barbie Girl (Tiësto Remix) / Aqua
2:35
[↓：BPM130]
[DUMBBELL]
ショルダープレス、フロントパンチ、チェストプレスのセット。
前曲に続いてショルダープレス2カウント。
フロントパンチライト＆レフトシングルカウント。
チェストプレス4カウント
→2カウント→3ウェイズ。
チェストプレス2カウント
→4カウント→3ウェイズ2カウント。
★給水ポイント★
珍しい3ウェイズ。
前→左→右の順に腕を突き出して。
後半はチェストプレスのディープセット。
🚲20
Use Somebody (Extended Mix) / Tony Junior & Primeshock
3:22
[P3↑× ST：BPM150]
[BACK TO UP]
バックトゥアップのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、バックトゥアップ4カウント
→8カウント→4カウント
→ドロップで2カウント。
2セット目は、バックトゥアップ4カウント
→ドロップで2カウント。
★給水ポイント★
脚力に余裕があったらバック時はノーバウンスで。
🚲21
Our Time / AFROJACK, Martin Garrix, David Guetta & Amél
2:41
[P2↓P3↑× DT：BPM128]
[ELBOW DOWN / P3RUN]
ダブルタイムでエルボーダウンとランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン4カウント。
ドロップでポジション3ラン32カウント。
2セット目は、エルボーダウン2カウント。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。
★給水ポイント★
安心する王道のセット。
全速力で出し切って。
🚲22
We’ve Got The Power (Extended Mix) / Coda, Coone & Thyron
3:41
[P3↑× ST：BPM155]
[PUSH UP / TAP BACK / TAP & PUSH]
プッシュアップ、タップバック、タップ＆プッシュのセット。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、プッシュアップ4カウント。
ダブルタップ。
プッシュアップ2カウント。
ドロップでダブルタップ＋2プッシュアップ2カウント。
プッシュアップ2カウント。
タップ＆プッシュ。
2セット目は、プッシュアップ2カウント。
ドロップでダブルタップ＋2プッシュアップ2カウント。
タップ＆プッシュ。
★給水ポイント★
体を大きく使って。
1回1回二の腕に体重をのせて。
🚲23
The Blaster / Zatox
4:19
[P2↓P3↑× ST：BPM160]
[P2RUN / P3RUN / PUSH UP]
ランとプッシュアップのセット。
1セット目と2セット目は、ポジション2ラン32カウント
→ポジション3ラン32カウント。
座ります。
3セット目は、プッシュアップ4カウント。
ドロップでポジション3ラン64カウント。
再び座ります。
4セット目と5セット目は、ポジション3ラン64カウント。
ベースはダブルタイムではなくリズムなのが救い。
フォームが崩れて一気に消耗しないように。
⌛Stretch
Tropical Dreams / Chill Identity
2:06
FEEL HIGH 2のセットリスト
🚲01
Poseidon / MYKRIS & Nick Havsen
[PUSH UP / BACK TO UP]
↓
🚲02
Take Me There / Sick Individuals, Matisse & Sadko & Third ≡ Party
🚲03
Rhythm Of The Night / Maurice West & SaberZ
[BACK TO UP / BACK TO PUSH / STANDING FAST]
★給水ポイント★
↓
🚲04
I Like To Party / AXMO & DJ Junior
[PUSH UP / ELBOW DOWN / TAP BACK]
↓
🚲05
Heads Will Roll (Extended Mix) / Gammer
[TAP BACK / TAP & PUSH / TAP & ELBOW / PUSH & ELBOW]
★給水ポイント★
↓
🚲06
Starships (Techno) / Jack X, Techno Cats & Hyper Hamster
[PUSH UP / BACK TO UP]
↓
🚲07
Diamonds In The Sky / Robert Falcon & OLIVIA
[TAP BACK / TAP & PUSH / PUSH UP]
★給水ポイント★
↓
🚲08
Say My Name / Colin Crooks & George Redwood
[ELBOW DOWN / P3DT]
★給水ポイント★
↓
🚲09
The Door (CYRIL Remix) / Teddy Swims
[CROUCHING / UP TO BACK / ELBOW DOWN]
↓
🚲10
Water / Tyla & Marshmello
[ELBOW DOWN]
★給水ポイント★
↓
🚲11
Shockwave / R3HAB with AFROJACK
[CHROUNCH]
↓
🚲12
MOVEMENT! / Juelz feat.XKYLAR
[CRUNCH]
★給水ポイント★
↓
🚲13
Booyah (Dr Phunk & Lockdown Rework) / Showtek feat.We Are Loud & Sonny Wilson
🚲14
IDGAF / Flosstradamus & Lil Jon
[P2RUN / P3RUN / TAP BACK / BACK TO UP / PUSH UP]
★給水ポイント★
↓
🚲15
TYPE SH*T / Crankdat, NGHTMRE & Duke Deuce
[PUSH & PULL / SIDE TO SIDE]
★給水ポイント★
↓
🚲16
Hard Beat (Extended Mix) / TNT & Darren Styles
[ELBOW DOWN / DIAMOND]
★給水ポイント★
↓
🚲17
Unstoppable (Extended Mix) / Audiotricz & Ecstatic
[P2RUN / P3RUN / TAP BACK / PUSH UP]
★給水ポイント★
↓
🚲18
Who’s That Girl / MATTN, CALVO & Crystal Rock
[DUMBBELL]
↓
🚲19
Barbie Girl (Tiësto Remix) / Aqua
[DUMBBELL]
★給水ポイント★
↓
🚲20
Use Somebody (Extended Mix) / Tony Junior & Primeshock
[BACK TO UP]
★給水ポイント★
↓
🚲21
Our Time / AFROJACK, Martin Garrix, David Guetta & Amél
[ELBOW DOWN / P3RUN]
↓
🚲22
We’ve Got The Power (Extended Mix) / Coda, Coone & Thyron
[PUSH UP / TAP BACK / TAP & PUSH]
★給水ポイント
↓
🚲23
The Blaster / Zatox
[P2RUN / P3RUN / PUSH UP]
⌛Stretch
Tropical Dreams / Chill Identity
FEEL HIGH 2 体験直後の感想（レビュー）
先日の #feelanywhere は
— シラタキ＠FEELCYCLIST (@MeShirataki) January 3, 2026
FEEL HIGH 2🚲
・クランチ2曲ダンベル2曲含む全23曲
・ランが後半に4曲
・クランチで捻る捻る
・ブーヤから本番
・ダンベルがDEEPで辛い
・ラストは正月ラン祭り
ランでどれだけ出し切るか次第の高強度かな🤔https://t.co/V30dsuaCY4#feelhigh2 #feelcycle
イチローの言葉「小さなことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道」
筆者シラタキは、毎朝5時に起きてFEEL ANYWHEREでオンラインレッスンを受講しています。
この習慣を続けられているのもサポートアイテムのおかげ。
愛用しているサポートアイテムをブログ記事にまとめました。
同じFEELCYCLISTのみなさんは、どんなサポートアイテムを使っていますか？
習慣をより良くするために、良い物はじゃんじゃん取り入れたいです。
是非コメントで教えてください！
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